Ruchliwość żołądkowo-jelitowa

Prawidłowe i zdrowe odżywianie jest podstawą nie tylko prawidłowego funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego, ale także wszystkich układów ciała, a także gwarancją długowieczności.

Ankiety pokazują, że tylko 4% dorosłych przyznaje, że dobrze się odżywia, inni wiedzą o problemach, ale nie mogą lub nie chcą ich poprawiać.

Aby poprawić trawienie, konieczne jest kompetentne podejście do korzystania z jedzenia, przestrzeganie kalorii w diecie, a także jej jakościowego składu. Konieczne jest dodawanie witamin, makro- i mikroelementów, eliminowanie szkodliwych substancji i prowadzenie zdrowego stylu życia. Wszystko to pozwoli uniknąć przyjmowania leków w przyszłości..

Przedstawiamy państwu listę 10 prostych, ale skutecznych zasad i środków skoordynowanej pracy układu trawiennego.

1. Jedz więcej warzyw i owoców

Warzywa i owoce są bogate w błonnik roślinny, który pomaga poprawić ruch kału w jelitach (aktywowana jest funkcja motoryczna) i jest substratem dla korzystnej mikroflory, która zapewnia wystarczająco niezawodne zapobieganie dysbiozie.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie co najmniej 400 g świeżych owoców i warzyw, aby znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób niezakaźnych, w tym narządów trawiennych. Ponadto takie ilości jedzenia zapewniają organizmowi wszystkie niezbędne witaminy i minerały..

Naukowcy zalecają również takie zmiany w ich diecie:

  1. Uwzględnij warzywa w dowolnym naczyniu.
  2. Używaj owoców i warzyw jako przekąsek, gdy nie masz czasu na zdrowe posiłki.
  3. Spożywać różnorodne owoce i warzywa.
  4. Zmniejsz ilość skrobi w diecie. Największa ilość znajduje się w ziemniakach..

Przypomnijmy w poprzednim artykule, że zbadaliśmy 13 produktów spożywczych, które są dobre do trawienia.

2. Jedz mniej tłuszczu

Dietetycy zalecają zmniejszenie ogólnego spożycia tłuszczu. Nie powinny one przekraczać 30% dziennych kalorii. Ponadto osoby starsze powinny jeszcze bardziej ograniczyć tę grupę pokarmów ze względu na wysokie ryzyko wystąpienia nagłych chorób sercowo-naczyniowych..

Aby zmaksymalizować ryzyko rozwoju chorób przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego, tłuszcze nasycone należy zmniejszyć do 10% dziennej liczby kalorii, a tłuszcze trans do 1% (należy je zastąpić tłuszczami wielonienasyconymi).

Aby osiągnąć te wskaźniki, wystarczy przestrzegać kilku prostych zaleceń:

  1. gotować jedzenie lub parę (pieczenie i smażenie należy wyrzucić);
  2. zastąp masło i olej słonecznikowy oliwką lub kokosem;
  3. Nie jedz tłuszczu;
  4. spożywaj produkty mleczne o możliwie najniższej zawartości tłuszczu;
  5. zrezygnować z przemysłowego pieczenia masła.

Udowodniono, że nadmiar tłuszczów zaburza mięśnie gładkie ściany jelita i aktywuje fermentację i gnicie, co objawia się wzdęciami, uczuciem szybkiego przelania żołądka, zaparciami.

„Szkodliwe” tłuszcze należy zastąpić zdrowymi. Kwasy tłuszczowe omega-3 są najlepszym wyborem. Prace naukowe wykazują ich skuteczność w zmniejszaniu częstości występowania chorób zapalnych przewodu pokarmowego (w tym o charakterze autoimmunologicznym). Nasiona lnu, orzechy (najczęściej spotykane w orzechach włoskich) i tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynka) są najbogatsze w ten składnik..

3. Nie przejadaj się

Całkowitym problemem większości ludności Rosji jest niedopasowanie kaloryczności diety i kosztów energii. Udowodniono, że prowadzi to do naruszenia enzymatycznego rozkładu pokarmu w świetle przewodu pokarmowego, rozwoju zespołu złego wchłaniania (złego wchłaniania) i zaparć.

Ponadto zwiększone spożycie pokarmu prowadzi do rozwoju otyłości (zarówno podskórnej, jak i narządowej), co znacznie zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu II i zaparć.

Dzienne spożycie kalorii dla „przeciętnej” osoby w średnim wieku wynosi od 2200 do 3000 i zależy od aktywności fizycznej i umysłowej w ciągu dnia. Wzór na obliczenia jest następujący:

Dla mężczyzn88,36 + (13,4 x masa ciała, kg) + (4,8 x aktualna wysokość, cm) - (5,7 x wiek, lata)
Dla kobiet447,6 + (9,2 x masa ciała, kg) + (3,1 x aktualna wysokość, cm) - (4,3 x wiek, lata)

4. Pij więcej wody

Naukowcy od dawna udowodnili, że niewystarczająca ilość czystej cieczy (nie w postaci żywności) przyczynia się do rozwoju zaparć.

Dorośli powinni pić co najmniej 1,5-2 litrów wody dziennie.

Dzieci w wieku od 5 do 8 lat powinny pić co najmniej 1 litr, a od 9 do 12 lat - 1,5 litra.

Przy aktywnym wysiłku fizycznym lub przebywaniu w podwyższonych temperaturach, gdy aktywowane jest uwalnianie płynu przez skórę i płuca, należy zwiększyć objętość wody pitnej.

Alternatywną metodą zaspokojenia potrzeb organizmu są owoce i warzywa (arbuz, melon, ogórek, grejpfrut, brzoskwinia, seler).

5. Unikaj stresu

Stres może powodować znaczne uszkodzenie przewodu żołądkowo-jelitowego. Mechanizmy rozwoju tych efektów nie są jeszcze w pełni poznane. Psychologowie twierdzą, że zaburzenia psychosomatyczne są podstawą.

Dysfunkcja centralnych części układu nerwowego „niszczy” regularne procesy ruchliwości jelit, harmonijne wydzielanie soków trawiennych w odpowiedzi na podrażnienie. Prowadzi to do poważnych problemów trawiennych: od zaparć lub biegunki po poważne patologie.

Udowodniono, że osoby systematycznie narażone na stres częściej cierpią na wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy.

Korekta nierównowagi psychicznej za pomocą specjalnych metod radzenia sobie ze stresem, relaksacji, medytacji, stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej korzystnie wpływa nie tylko na przewód pokarmowy, ale także pomaga złagodzić objawy różnych chorób układu pokarmowego (zespół jelita drażliwego).

Ponadto istnieje wiele produktów, które pomagają uspokoić i zmniejszyć stres..

6. Praktykuj „świadome odżywianie”

Do spożycia jakiegokolwiek produktu spożywczego należy podchodzić ostrożnie. Udowodniono, że „świadome” podejście do żywienia zmniejsza częstotliwość rozwoju różnych patologii przewodu pokarmowego, a także nasilenie ich przebiegu.

Specjaliści od żywienia zalecają następujące wskazówki:

  1. Żuj jedzenie powoli i dokładnie. Surowo zabrania się połykania dużych cząstek jedzenia. To zaburza zrównoważone funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Szybkie spożycie grudek powoduje zmniejszenie wchłaniania jelitowego.
  2. Podczas przyjmowania jedzenia nie możesz rozpraszać się obcymi substancjami drażniącymi (telewizja, telefon komórkowy itp.).
  3. Jedzenie powinno podobać się smakiem i właściwościami węchowymi..
  4. Temperatura żywności powinna odpowiadać rodzajowi produktu (mięso - gorące, lody - zimne).

7. Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia są jednym z najlepszych sposobów na poprawienie i utrzymanie procesów trawiennych..

Zmiana pozycji ciała w przestrzeni (nawet nieznaczna) w połączeniu z wpływami grawitacyjnymi przyczynia się do postępu cząstek pokarmu w świetle przewodu pokarmowego.

Przykładem jest badanie przeprowadzone w Holandii. Już 30 minut chodzenia dziennie pomaga złagodzić zaparcia, zmniejszyć objawy, takie jak fałszywe lub niepełne wypróżnienia..

Trening zatrzymuje także chorobę zapalną jelit poprzez aktywację produkcji cytokin przeciwzapalnych.

8. Rzuć palenie i picie alkoholu.

Popularne złe nawyki niekorzystnie wpływają na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego i zdrowie całego organizmu.

Udowodniono, że palenie zwiększa ryzyko wystąpienia choroby refluksowej przełyku prawie 2 razy. Jednocześnie należy zauważyć, że napoje alkoholowe nie wpływają na powstawanie tego odchylenia.

W dużych badaniach odnotowano także bezpośredni związek między aktywnością palenia (liczbą wypalanych papierosów dziennie) a rozwojem patologii, takich jak wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, onkologiczne rozprzestrzenianie się komórek błony śluzowej.

Napoje alkoholowe prowadzą do zwiększonej produkcji kwasu solnego i wszystkich soków trawiennych. W rezultacie błona śluzowa żołądka jest podrażniona i zaogniona. We wczesnych stadiach objawia się to zaburzeniami dyspeptycznymi (uczucie szybkiego przelania żołądka, zgaga, nudności). Alkohol jest ściśle związany z częstością krwawień w świetle przewodu pokarmowego. Ponadto nadużywanie alkoholu ma fatalne konsekwencje dla wątroby, w której powrót do zdrowia nie zawsze jest możliwy..

9. Włącz niektóre składniki odżywcze do diety.

Składniki niezbędne do skoordynowanej pracy aparatu mięśniowego i wydzielniczego przewodu żołądkowo-jelitowego obejmują:

Probiotyki to grupa pożytecznych bakterii, które mogą poprawić trawienie, tworząc mikroflorę jelitową, która jest korzystna dla organizmu. Mikroorganizmy aktywnie rozkładają niestrawne włókno pochodzące z pożywienia, którego nadmiar aktywuje procesy gnicia i powoduje wzdęcia.

W jednym badaniu naukowym zbadano skuteczność probiotyków u pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Podczas leczenia zaobserwowano zmniejszenie nasilenia objawów, takich jak uczucie wzdęcia, wzdęcia, ból po jedzeniu. Substancje te są również skuteczne przeciwko zaburzeniom kału według rodzaju zaparć lub biegunki..

Do leczenia można użyć specjalistycznych suplementów diety lub biogurtów. Najważniejsze, że zawierają bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego. Produkty zawierające probiotyki →

Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów, który reguluje przepuszczalność ściany jelita. Przy wystarczającej ilości przepuszczalność zmniejsza się na tle ostrych infekcji jelitowych. Udowodniono skuteczność tego składnika u osób przebywających na oddziale intensywnej terapii. Soja, jajka, indyk i orzechy (migdały) są najbogatsze w glutaminę..

Cynk jest kolejnym niezwykle ważnym składnikiem układu pokarmowego. Mikroelement zwiększa czynniki lokalnej odporności i funkcjonowania naturalnych barier, co czyni go skutecznym w przypadku wszelkich zakaźnych lub przewlekłych patologii przewlekłych. Efekty udowodnione w Lankenau Institute, USA.

Zalecana dawka cynku na dzień dla mężczyzn wynosi 11 mg, dla kobiet - 8 mg. Najwyższą zawartość pierwiastka obserwuje się w wołowinie, nasionach słonecznika i skorupiakach.

10. Zdobądź wystarczającą ilość witamin

Z wiekiem wzrasta zapotrzebowanie na witaminy, a ich wchłanianie maleje z powodu zmian zachodzących w układzie pokarmowym.

Na przykład wykazano, że około 30% osób powyżej 50. roku życia ma niedobór witaminy B12, ponieważ żołądek nie wytwarza wystarczającej ilości soku żołądkowego.

Z powodu niewystarczającego spożycia żywności duża liczba osób ma niedobór niezbędnych witamin (A, C, grupa B, kwas foliowy).

Do pełnej pracy przewodu żołądkowo-jelitowego konieczne jest:

  1. Witaminy z grupy B. Poprawiają potencjał energetyczny i procesy metaboliczne zachodzące na poziomie błon komórkowych. Włączenie suplementów witaminowych z tym pierwiastkiem jest zalecane dla wszystkich osób w starszych grupach wiekowych. Jedz więcej migdałów, awokado, owsa, dyni, pomidorów, szpinaku i szparagów, aby zaspokoić Twoje potrzeby..
  2. Witamina D. Ciało potrzebuje go zimą, kiedy brakuje światła słonecznego, a także po 40 latach, kiedy skóra zaczyna mniej syntetyzować tę substancję. Są bogate w tuńczyka, łososia, kurze jaja, wątrobę wołową.

Przed włączeniem do diety suplementów witaminowych i innych suplementów diety zaleca się konsultację ze specjalistą.

Czego unikać

W przypadku problemów z trawieniem oraz obecności ostrych lub przewlekłych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego konieczne jest ograniczenie lub wykluczenie wielu „ciężkich” produktów spożywczych, a także dostosowanie stylu życia.

Więc nie możesz:

  1. Zjedz dowolne smażone, pikantne i wędzone potrawy.
  2. Jest jedzenie z dużą ilością barwników, konserwantów (wiele produktów cukierniczych, napojów gazowanych).
  3. Zażywaj dużo jedzenia na raz. Jedzenie powinno być ułamkowe (5-7 razy dziennie, w małych porcjach).
  4. Po połknięciu szybko połykaj jedzenie (w dużych kawałkach).
  5. Jedz monotonna. Dieta musi być urozmaicona szeroką gamą produktów spożywczych. To jedyny sposób na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów..
  6. Unikaj aktywności fizycznej i prowadź nieaktywny tryb życia.
  7. Dym, weź nadmierne ilości alkoholu.

Wniosek

Tak więc proste zmiany diety i stylu życia pomogą poprawić układ trawienny, pomogą wyeliminować wiele objawów patologicznych i zapobiegną poważnym chorobom..

31 sposobów na poprawę trawienia - bardzo proste zasady

Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, zgaga, biegunka są najczęstszymi chorobami układu pokarmowego. Stres, jedzenie w biegu, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz złe i złe nawyki sprawiają, że czujemy się coraz bardziej niekomfortowo z systemem trawiennym. Ale nieprzyjemne objawy mogą być również oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych..

Ojciec medycyny, Hipokrates, powiedział, że wszystkie choroby mają swoje źródło. jelita. Jak dbać o zdrowy układ trawienny? Oto 31 praktycznych wskazówek, które sprawią, że twoje trawienie będzie prawie idealne i zapewni ci przewagę..

Zakochaj się w błonniku

Dieta zapewniająca dobre trawienie powinna być bogata w pokarmy bogate w błonnik, który reguluje układ trawienny, daje uczucie sytości i stymuluje ruchliwość jelit.

Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi od 20 do 40 gramów. Duża ilość tej substancji znajduje się w warzywach, owocach, orzechach, nasionach i produktach zbożowych (zboża, chleb żytni, otręby, płatki zbożowe).

Jeśli często cierpisz na bóle brzucha i inne dolegliwości trawienne, staraj się jeść jak najwięcej błonnika..

Pamiętaj, że musisz wypić co najmniej 2 litry wody, ponieważ przy mniejszej ilości płynu błonnik może powodować zaparcia jelitowe.

Żuć gumę

Guma do żucia wytwarza duże ilości śliny, która dezaktywuje kwasy żołądkowe, które są odpowiedzialne za uczucie pieczenia w przełyku i dyskomfort.

Osoby z zgagą powinny unikać gumy miętowej, która może dodatkowo podrażniać przewód pokarmowy, dlatego lepiej wybrać smaki owocowe.

Stracić kilka funtów

Nawet niewielka utrata masy ciała może być korzystna dla układu trawiennego. Problemy z trawieniem, takie jak gaz, odbijanie lub zgaga, będą mniej przeszkadzać, jeśli uda ci się stracić nadmiar tłuszczu z brzucha.

Jak skutecznie schudnąć? Konieczne jest połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną, na pewno zauważysz efekt.

Nawilż swoje ciało

Jeśli masz problemy z zaparciami jelit, sprawdź, czy pijesz wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Konieczna jest wystarczająca ilość płynu, aby zapewnić regularny stolec. Możesz pić wodę, herbatę, soki i inne napoje, ale pamiętaj, że woda występuje również w wielu produktach spożywczych. Przede wszystkim znajdziesz go w świeżych owocach (na przykład arbuz) i warzywach (na przykład ogórki).

Poruszaj się

Aktywność fizyczna jest „złotym rozwiązaniem” wielu problemów zdrowotnych, a także trawienia. Ruch pomaga promować zawartość jelit, regulując w ten sposób trawienie. Chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, taniec - wszystkie formy ruchu mogą pomóc w przezwyciężeniu niektórych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, takich jak wzdęcia lub zaparcia.

Używaj probiotyków

Flora bakteryjna jelita odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, a także wpływa na odporność. Probiotyki zawierają korzystne bakterie, które pomagają w trawieniu.

Przydatne bakterie znajdują się w naturalnym jogurcie, kefirze, kiszonej kapuście, piklach, a także w takich „modnych” potrawach jak kombucha. Możesz także kupić suplementy probiotyczne w aptece..

Ogranicz stres

Czy twój żołądek często boli w stresujących sytuacjach? Przewód pokarmowy i układ nerwowy są ściśle powiązane, więc stres może powodować problemy trawienne. Możesz zapomnieć o nieprzyjemnych bólach, jeśli uspokoisz nerwy. Pomocne mogą być ćwiczenia, joga, medytacja oraz odpowiednia dawka snu i odpoczynku..

Wyeliminuj złe produkty

Lista pokarmów zabronionych dla osób z problemami żołądkowymi zawiera oczywiście tłuste pokarmy, które mogą podrażniać przewód pokarmowy. Powinieneś również ograniczyć ilość pokarmów wywołujących wzdęcia, takich jak fasola, kapusta, napoje gazowane, smażone potrawy.

Niektóre osoby odczuwają dyskomfort trawienny po spożyciu kwaśnych pokarmów, takich jak owoce cytrusowe, kawa lub herbata. Spróbuj utworzyć menu, aby uniknąć problematycznych produktów..

Rzuć palenie

Palenie papierosów osłabia zwieracz przełyku, który działa jak zastawka, więc palacze często skarżą się na refluks żołądkowy i zgagę. Palenie zwiększa także ryzyko raka przewodu pokarmowego, wrzodu trawiennego i choroby Crohna.

Nie myśl - rzuć palenie jak najszybciej. To szybko wpłynie na twoje zdrowie i pozbędziesz się bolesnych problemów żołądkowych..

Ogranicz ilość alkoholu

Jak poprawić trawienie? Jednym ze sposobów jest ograniczenie ilości spożywanego alkoholu. Lekarze radzą kobietom, aby nie pili więcej niż 1 napój dziennie, a mężczyźni - 2 napoje. Nadużywanie alkoholu wiąże się z różnymi konsekwencjami dla układu pokarmowego - zgaga, biegunka, problemy z wątrobą - to tylko część chorób, które mogą wystąpić u osób, które zbyt często piją alkohol. Ponadto alkohol ma właściwości moczopędne i sprzyja odwodnieniu..

Jedz wolniej

Problemy z trawieniem, takie jak gaz lub odbijanie, można łatwo rozwiązać za pomocą jednej prostej zmiany - jedz wolniej. Gdy szybko połykasz jedzenie i napoje, powietrze dostaje się również do układu pokarmowego, co później objawia się uczuciem dyskomfortu.

Nie spiesz się, ostrożnie żuj każdy kęs i ciesz się smakiem jedzenia.

Ogranicz ilość soli

Czy wiesz, że sól może powodować wzdęcia? Nawet jeśli uważasz, że sól nie wystarczy, tak naprawdę znaczna ilość soli dostaje się do twojego ciała każdego dnia. Ten składnik występuje w prawie wszystkich produktach spożywczych - od frytek, płatków śniadaniowych po napoje. Podczas gotowania w domu wpływasz na ilość soli w naczyniach. Możesz również zastąpić go ziołami i przyprawami, aby dodać smaku potrawom..

Zadbaj o higienę

Zaburzenia trawienia są często wynikiem braku higieny i niewłaściwego przechowywania żywności. Przestrzegając kilku prostych zasad, możesz uniknąć zatrucia pokarmowego..

Co masz do zrobienia? Użyj oddzielnych desek do mięsa i warzyw i nie zamrażaj ponownie żywności po rozmrożeniu, wybierz jedną półkę w lodówce do mięsa, dokładnie wyczyść kuchnię i umyj ręce przed rozpoczęciem gotowania.

Uważaj na alergeny.

Wiele problemów trawiennych może być związanych z alergiami pokarmowymi. Ludzie z alergią pokarmową po zjedzeniu niektórych pokarmów odczuwają ból brzucha, biegunkę, gaz. Obserwuj swoje ciało: zobacz, jak reaguje na produkty mleczne, gluten, soję, jajka lub orzechy.

Być może wykluczenie niektórych pokarmów z diety pomoże zapomnieć o nieprzyjemnych bólach..

Masuj brzuch

Masaż jelitowy jest jednym ze sposobów stymulowania perystaltyki i walki z zaparciami jelit. Możesz zapisać się na taką procedurę z profesjonalistą lub spróbować masować brzuch w domu. Pamiętaj jednak, że musisz to zrobić ostrożnie. Masaż należy rozpocząć od dolnej części brzucha i skierować w górę, wykonując ruchy okrężne.

Jedz regularnie

Regularność przyjmowania pokarmu jest kluczem do zdrowia układu pokarmowego. Jednoczesne jedzenie pomaga również kontrolować apetyt i schudnąć. Staraj się jeść śniadanie, lunch i kolację o tej samej porze każdego dnia, a szybko zauważysz, że trawienie się poprawiło.

Używaj ciepłych okładów

Czy odczuwasz ból brzucha i chcesz szybko poczuć ulgę? Wypróbuj ciepły kompres o działaniu przeciwbólowym i przeciwskurczowym. Możesz użyć butelki z gorącą wodą lub namoczyć ręcznik w ciepłej wodzie i położyć go na dolnej części brzucha.

gotować w domu

Gotowanie we własnej kuchni ma wiele zalet. Nie tylko wiesz, co dostaje się na twój talerz, możesz kontrolować ilość tłuszczu, cukru lub soli, ale twoje ciało przygotowuje się do trawienia. Podczas gotowania aktywowane są wszystkie zmysły - wzrok, smak i zapach działają intensywnie. Z tego powodu enzymy trawienne i soki żołądkowe wydzielane są do organizmu, co ułatwia trawienie pokarmu.

Skoncentruj się na żuciu

Trawienie zaczyna się już w jamie ustnej, dlatego prawidłowe żucie żywności jest tak ważne. Dokładne i niezbyt szybkie żucie pozwala rozbić jedzenie na mniejsze części i wymieszać z enzymami zawartymi w ślinie. Jeśli poświęcisz trochę czasu na dokładne przeżuwanie i ciesz się smakiem każdego kawałka, twój przewód pokarmowy będzie ci wdzięczny.

Ogranicz porcje

Małe, ale częste posiłki są kluczem do utrzymania wagi i utrzymania dobrego stanu żołądka, jelit i innych narządów. Przejadanie się prowadzi do tego, że układ trawienny jest przeciążony i nie może działać poprawnie. Unikaj dużych posiłków przed snem, ponieważ może to zepsuć trawienie, a następnego dnia poczujesz uczucie sytości.

Używaj ziół

Chcesz pomóc w trawieniu? Używaj naturalnych metod, czyli ziół. Napary aromatyczne pomagają w bólu brzucha, przejadaniu się lub wzdęciach. Jakie zioła do trawienia należy stosować? Mięta, melisa, szałwia, mniszek lekarski, koper - to rośliny, które uchronią Cię przed problemami dyspeptycznymi. Możesz pić je regularnie, aby zapobiec niestrawności..

Szanuj jedzenie

Unikniesz problemów trawiennych, jeśli weźmiesz każdy posiłek jako wakacje. Usiądź, zbierz rodzinę i przyjaciół przy stole i wspólnie ciesz się posiłkiem. Stwórz odpowiednią atmosferę - wyłącz telewizor, zapal świece, włącz miękką muzykę. Atmosfera podczas jedzenia wpływa na przewód pokarmowy, dlatego staraj się jeść w spokojnej i przyjaznej atmosferze..

Pij wodę z cytryną każdego ranka

Jednym ze sposobów poprawy układu pokarmowego jest codzienne rozpoczynanie od szklanki ciepłej wody z cytryną i miodem. Ten wspaniały napój nie tylko „przyspiesza” metabolizm, zapobiega zaparciom i ułatwia trawienie, ale także doskonale stymuluje działanie i wzmacnia układ odpornościowy..

Uzupełnij niedobór magnezu

Czy wiesz, że niedobór magnezu może być przyczyną twoich problemów trawiennych? Ten cenny pierwiastek jest niezbędnym składnikiem trawienia..

Magnez aktywuje enzymy odpowiedzialne za wchłanianie i trawienie tłuszczów, białek i węglowodanów. Jeśli oprócz problemów trawiennych czujesz się senny, zmęczony, masz skurcze i drżące powieki, zrekompensuj niedobór magnezu. Możesz użyć naturalnych źródeł tego minerału (na przykład orzechów, kakao, czekolady, pestek dyni, płatków zbożowych, awokado) lub suplementów magnezu.

Pij zieloną herbatę

Czy po jedzeniu zawsze masz filiżankę herbaty? Zamień czarny na zielony, co zwiększa produkcję soków żołądkowych. Zielona herbata jest niezbędnym lekarstwem na ból po jedzeniu. W przypadku problemów z przewodem pokarmowym korzystna będzie również herbata imbirowa, która łagodzi nudności, poprawia funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i poprawia trawienie..

Przyprawy dla zdrowia żołądka

Rozmaryn, nasiona kminku, koperek, cząber, estragon, kolendra, oregano, majeranek, tymianek to zioła, które należy stosować tak często, jak to możliwe w kuchni. Ich właściwości stymulują układ trawienny i wspomagają trawienie. Jeśli odczuwasz ból brzucha i często niestrawność, polegaj na ziołach w swoich naczyniach..

Użyj ostropestu

W przypadku problemów trawiennych nie należy natychmiast stosować preparatów farmakologicznych, ponieważ istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą przynieść ulgę. Jednym z najbardziej popularnych pokarmów jest Ostropest. Ta roślina ma reputację naturalnego środka zmniejszającego wątrobę, ponieważ zawiera silmarinę. Pomaga usunąć toksyny i szkodliwe substancje, a także naprawia wątrobę.

Herbata z ostropestu pomaga w wzdęciach, zgadze i uczuciem pełności w żołądku. Zmielony ostropest można dodawać do jogurtu, muesli, sałatek, aby codziennie dbać o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.

Uważaj na swoją pozycję ciała

Tę wskazówkę należy zastosować na dwa sposoby. Po pierwsze, ważna jest pozycja chodzenia i siedzenia - prosta sylwetka pomaga prawidłowo funkcjonować narządom trawiennym.

Po drugie, w przypadku częstych trudności z zaparciami jelitowymi konieczna jest zmiana sposobu siedzenia w toalecie. Okazuje się, że kucanie jest lepsze dla naszego zdrowia. W ten sposób można uniknąć zaparć, a nawet hemoroidów. Nowoczesne toalety nie pozwalają ci zająć takiej pozycji, dlatego powinieneś kupić małe krzesło, na którym oprzesz stopy podczas opróżniania.

Użyj siemienia lnianego

Nieokreślone ziarna lnu mogą być najlepszym przepisem na problemy z jelitami. Najczęściej używamy pełnych ziaren do wypieków i chleba lub mielonych nasion, które nadają się jako uzupełnienie muesli, jogurtów lub koktajli mlecznych.

Przy częstych problemach z zaparciami warto przygotować galaretkę z siemienia lnianego. Nasiona lnu wystarczy zalać gorącą wodą i odstawić na 1 godzinę, a następnie wypić tę mieszaninę. Nasiona lnu w kontakcie z wodą pęcznieją i pokrywają się żelem, co pozwala im łatwo dostać się do okrężnicy. Regularne picie galaretki z siemienia lnianego ułatwia wypróżnianie i wpływa na jego prawidłowość.

Spróbuj detoksykacji

Przyczyną zaburzeń trawiennych może być gromadzenie się szkodliwych substancji w organizmie. Dieta bogata w tłuszcze, smażone potrawy, słodycze, kawę, alkohol i napoje gazowane negatywnie wpływa na wątrobę, która nie ma czasu na neutralizację toksyn. Wtedy poczujesz zmęczenie, brak energii, a ponadto będziesz zmęczony ciągłym wzdęciem, zgagą i bólem brzucha.

Rozwiązaniem tych problemów może być detoksykacja, czyli oczyszczanie organizmu. Wielodniowa detoksykacja organizmu, na przykład poprzez stosowanie wyłącznie soku ze świeżych warzyw i owoców, może zdziałać cuda. To narzędzie pomoże pozbyć się nadmiaru substancji i pomoże przywrócić równowagę flory bakteryjnej. Jednak przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem..

Jedz dobrze

Ludzie, którzy często cierpią na dolegliwości żołądkowe, powinni zacząć od zmian w diecie. Wyłączenie przetworzonej żywności i zastąpienie jej bardziej naturalną żywnością to najlepsze, co możemy zrobić dla naszego zdrowia..

Postaw na żywność pełną składników odżywczych - chude mięso, ryby, owoce morza, zboża, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje roślinne.

Zdrowa dieta wpływa na wszystkie aspekty życia i pomaga w zapobieganiu poważnym chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca, rak lub choroby układu sercowo-naczyniowego. Jedząc zdrową, ekologiczną żywność, dbamy o przewód pokarmowy.

Pracuj przewód pokarmowy

Ciało ludzkie otrzymuje większość przydatnych substancji wspomagających funkcje życiowe przez przewód pokarmowy.

Jednak zwykłe produkty, które osoba je: chleb, mięso, warzywa - ciało nie może używać bezpośrednio do swoich potrzeb. Aby to zrobić, żywność i napoje należy podzielić na mniejsze składniki - poszczególne cząsteczki.

Cząsteczki te są przenoszone przez krew do komórek organizmu, aby budować nowe komórki i generować energię..

Jak trawi się jedzenie?

Proces trawienia polega na mieszaniu pokarmu z sokiem żołądkowym i przenoszeniu go przez przewód pokarmowy. Podczas tego ruchu jest on rozkładany na komponenty, które są wykorzystywane na potrzeby ciała.

Trawienie zaczyna się w jamie ustnej - podczas żucia i połykania jedzenia. I kończy się w jelicie cienkim.

Jak jedzenie przepływa przez przewód pokarmowy?

Duże puste narządy przewodu żołądkowo-jelitowego - żołądek i jelita - mają warstwę mięśni, która wprawia ich ściany w ruch. Ten ruch umożliwia przepływ pokarmu i płynów przez układ trawienny i mieszanie..

Skurcz przewodu pokarmowego nazywa się perystaltyką. Wygląda jak fala, która porusza się po całym przewodzie pokarmowym za pomocą mięśni.

Mięśnie jelit tworzą zwężony obszar, który powoli przesuwa się do przodu, popychając jedzenie i płyn przed sobą.

Jak zachodzi trawienie?

Trawienie rozpoczyna się nawet w jamie ustnej, kiedy żute jedzenie jest obficie zwilżone śliną. Ślina zawiera enzymy, które rozpoczynają rozkład skrobi.

Połknięte jedzenie dostaje się do przełyku, który łączy gardło i żołądek. Na styku przełyku i żołądka znajdują się mięśnie pierścieniowe. Jest to dolny zwieracz przełyku, który otwiera się pod naciskiem połkniętego pokarmu i przenosi go do żołądka.

Żołądek ma trzy główne zadania:

1. Przechowywanie. Aby wchłonąć duże ilości jedzenia lub płynu, mięśnie górnej części brzucha rozluźniają się. Pozwala to na rozciąganie ścian narządu..

2. Mieszanie. Dolna część żołądka kurczy się, dzięki czemu jedzenie i płyn mieszają się z sokiem żołądkowym. Ten sok składa się z kwasu solnego i enzymów trawiennych, które pomagają w rozkładzie białek. Ściany żołądka wydzielają dużą ilość śluzu, który chroni je przed działaniem kwasu solnego.

3. Transport. Mieszane jedzenie pochodzi z żołądka do jelita cienkiego..

Z żołądka pokarm wchodzi do górnej części jelita cienkiego - dwunastnicy. Tutaj żywność jest narażona na działanie soku trzustkowego i enzymów jelita cienkiego, które pomagają trawić tłuszcze, białka i węglowodany..

Tutaj żywność jest przetwarzana przez żółć wytwarzaną przez wątrobę. Między posiłkami żółć jest przechowywana w pęcherzyku żółciowym. Podczas jedzenia jest wpychany do dwunastnicy, gdzie miesza się z jedzeniem.

Kwasy żółciowe rozpuszczają tłuszcz w treści jelitowej w podobny sposób jak detergenty - tłuszcz z patelni: rozkładają go na małe kropelki. Po zmiażdżeniu tłuszcz jest łatwo rozkładany przez enzymy na składniki.

Substancje pochodzące z pokarmów trawionych enzymami są wchłaniane przez ściany jelita cienkiego..

Błona śluzowa jelita cienkiego pokryta jest maleńkimi kosmkami, które tworzą ogromną powierzchnię, która pozwala wchłonąć dużą ilość składników odżywczych.

Poprzez specjalne komórki substancje te z jelita dostają się do krwioobiegu i są przenoszone z nim przez całe ciało - w celu przechowywania lub użycia.

Niestrawione części jedzenia dostają się do jelita grubego, gdzie wchłania się woda i niektóre witaminy. Po trawieniu odpady są przekształcane w kał i usuwane przez odbytnicę.

Co zaburza przewód pokarmowy?

Najważniejsze

Przewód pokarmowy pozwala ciału rozkładać żywność na najprostsze związki, z których można budować nowe tkanki i uzyskiwać energię.

Trawienie występuje we wszystkich częściach przewodu żołądkowo-jelitowego - od jamy ustnej do odbytnicy.

Struktura i funkcje układu pokarmowego człowieka

Prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów ludzkiego ciała jest kluczem do zdrowia.

Jednocześnie układ trawienny jest jednym z najważniejszych, ponieważ zakłada codzienne wykonywanie jego funkcji..

Struktura i funkcje ludzkiego układu pokarmowego

Składnikami układu pokarmowego są przewód pokarmowy (GIT) i struktury wspierające. Cały system jest warunkowo podzielony na trzy działy, z których pierwszy jest odpowiedzialny za obróbkę mechaniczną i przetwarzanie, w drugiej sekcji żywność jest poddawana obróbce chemicznej, a trzeci jest przeznaczony do usuwania nieprzyswajalnej żywności i nadmiaru z organizmu.

W oparciu o tę separację następują następujące funkcje układu trawiennego:

  1. Silnik. Ta funkcja zapewnia mechaniczne przetwarzanie żywności i jej przemieszczanie się wzdłuż przewodu pokarmowego (żywność jest mielona, ​​mieszana i połykana przez ludzi).
  2. Wydzielniczy. W ramach tej funkcji wytwarzane są specjalne enzymy, które przyczyniają się do tworzenia warunków do chemicznego przetwarzania żywności.
  3. Ssanie. Aby wykonać tę funkcję, kosmki jelitowe absorbują składniki odżywcze, po czym dostają się do krwioobiegu.
  4. Wydalniczy. W ramach tej funkcji substancje są usuwane z organizmu człowieka, które nie są trawione lub są wynikiem metabolizmu..

Przewód pokarmowy człowieka

Wskazane jest, aby rozpocząć opis tej grupy od faktu, że przewód pokarmowy obejmuje kompozycję 6 oddzielnych elementów (żołądka, przełyku itp.).

W zależności od przewodu indywidualnie badaj ruch, wydzielanie, wchłanianie, wydzielanie (polega na wytwarzaniu hormonów) i wydzielanie (polega na uwalnianiu produktów przemiany materii, wody i innych pierwiastków do organizmu).

Jama ustna

W roli początkowego działu przewodu pokarmowego jest jama ustna. Staje się początkiem procesu przetwarzania żywności. Wytworzonych procesów mechanicznych nie można sobie wyobrazić bez udziału języka i zębów..

Takie procesy nie są kompletne bez pracy struktur pomocniczych..

Gardło

Krtań jest pośrednim ogniwem między jamą ustną a przełykiem. Ludzkie gardło jest przedstawione w postaci kanału w kształcie lejka, który zwęża się, gdy zbliża się do przełyku (szeroka część znajduje się u góry).

Zasada działania gardła polega na tym, że pokarm wchodzi do przełyku, połykając porcje, a nie wszystkie naraz.

Przełyk

Ta sekcja łączy gardło i żołądek. Jego lokalizacja zaczyna się od jamy klatki piersiowej, a kończy w jamie brzusznej. Jedzenie przechodzi przez przełyk w kilka sekund.

Jego głównym celem jest zapobieganie odwrotnemu przepływowi pokarmu w górę przewodu pokarmowego..

Struktura ludzkiego żołądka

Fizjologia obejmuje urządzenie żołądka, którego funkcjonowanie jest niemożliwe bez obecności trzech błon: błony mięśniowej, błony surowiczej i błony śluzowej. Przydatne substancje są wytwarzane w błonie śluzowej. Pozostałe dwie muszle są przeznaczone do ochrony.

W żołądku takie procesy jak przetwarzanie i przechowywanie otrzymanej żywności, rozkład i wchłanianie składników odżywczych.

Struktura ludzkiego jelita

Po przetworzeniu żywności pozostaje w żołądku i wykonuje szereg funkcji w odpowiednich działach, wchodzi do jelit. Został zaprojektowany w taki sposób, że obejmuje podział na okrężnicę i okrężnicę.

Sekwencja przejścia pokarmu jest następująca: najpierw wchodzi do jelita cienkiego, a następnie do jelita grubego.

Jelito cienkie

Jelito cienkie składa się z dwunastnicy (występuje tutaj główny etap trawienia), jelita czczego i jelita krętego. Jeśli krótko opisasz działanie dwunastnicy, to neutralizuje kwas, a substancje i enzymy są rozkładane. Zarówno jelita czczego, jak i jelita krętego są aktywnie zaangażowane w wchłanianie ważnych pierwiastków przez organizm..

Dwukropek

W jelicie grubym następuje końcowa część przetwarzania żywności. Pierwszą częścią okrężnicy jest kątnica. Następnie mieszanina pokarmowa wchodzi do jelita grubego, po czym działa zasada sekwencji przejścia przez okrężnicę wstępującą, poprzeczną, opadającą i esicy.

Mieszanina spożywcza wchodzi następnie do odbytnicy. Substancje są ostatecznie wchłaniane w okrężnicy, powstają witaminy i powstają odchody. Jelito grube jest z prawej strony największą częścią układu pokarmowego.

Organy pomocnicze

Narządy pomocnicze składają się z dwóch gruczołów, wątroby i pęcherzyka żółciowego. Trzustka i wątroba są uważane za duże gruczoły trawienne. Główną funkcją zaróbek jest promowanie procesu trawienia.

Ślinianki

Lokalizacja gruczołów ślinowych to jama ustna.

Za pomocą śliny cząsteczki jedzenia nasiąkają i łatwiej przechodzą przez kanały układu trawiennego. Na tym samym etapie rozpoczyna się proces dzielenia węglowodanów.

Trzustka

Żelazo należy do tego rodzaju narządów, które wytwarzają hormony (takie jak insulina i glukagon, somatostatyna i grelina).

Ponadto trzustka wydziela ważny sekret, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego.

Wątroba

Jeden z najważniejszych narządów układu trawiennego. Oczyszcza organizm z toksyn i niepotrzebnych substancji.

Wątroba wytwarza również żółć niezbędną do procesu trawienia..

Pęcherzyk żółciowy

Pomaga wątrobie i służy jako rodzaj pojemnika do przetwarzania żółci. Jednocześnie usuwa nadmiar wody z żółci, tworząc w ten sposób stężenie odpowiednie dla procesu trawienia.

Podczas badania anatomii człowieka ważne jest, aby wiedzieć i zrozumieć, że pomyślne funkcjonowanie każdego z narządów i odcinków układu trawiennego jest możliwe dzięki pozytywnej pracy wszystkich innych połączonych części.

Przewód żołądkowo-jelitowy (GIT): choroby, objawy i leczenie

Aby wesprzeć wszystkie procesy życia, człowiek potrzebuje energii. Bierzemy to z jedzenia. Aby pokarm zamienił się w energię i dostarczył ciału wszystkie niezbędne substancje, istnieje przewód żołądkowo-jelitowy. Oto podstawowe przetwarzanie, trawienie żywności i usuwanie jej pozostałości. Nie trzeba dodawać, że wszelkie choroby przewodu pokarmowego mogą znacznie zrujnować życie człowieka. Zawiera wiele narządów i składników, dlatego każde naruszenie może poważnie wpłynąć na procesy trawienia i poważnie zaszkodzić zdrowiu. Zaopatrzenie innych narządów i układów w niezbędne substancje zależy od prawidłowości i skuteczności procesów trawiennych, dlatego choroby przewodu pokarmowego mogą powodować różnorodne problemy. Aby dokładnie zrozumieć, jakie problemy mogą się pojawić, konieczne jest zrozumienie struktury układu trawiennego, z jakich składników się składa i które zaburzenia na jakim etapie mogą powodować choroby przewodu pokarmowego.

Przewód żołądkowo-jelitowy: narządy i struktura

Przewód żołądkowo-jelitowy składa się z kilku części. Tutaj żywność ulega całkowitemu przetworzeniu, nasycając ciało przydatnymi substancjami. Pierwszy etap trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej. Tutaj żywność poddawana jest pierwotnej obróbce mechanicznej. Zęby, język, gruczoły ślinowe współpracują ze sobą, aby przygotować pokarm dla żołądka - zmielić go i zwilżyć. Ten etap jest bardzo ważny, nie możesz się na nim spieszyć. Popularna mądrość mówi, że musisz żuć każdy kawałek 32 razy - w zależności od liczby zębów. Jest to racjonalne ziarno, ponieważ im dokładniej posiekane jedzenie, tym mniejsze obciążenie przewodu pokarmowego. Z jamy ustnej pokarm wchodzi do przełyku, który jest etapem pośrednim między jamą ustną a żołądkiem. W żołądku rozpoczyna się główny proces trawienny. Podczas przygotowywania pokarmu w jamie ustnej sok żołądkowy i wszystkie niezbędne enzymy do jego trawienia rozwinęły się już w żołądku. Zmniejszając, ściany żołądka mielą i mielą jedzenie, tutaj zaczyna się pierwotne wchłanianie i przyswajanie składników odżywczych. Pusty żołądek ma objętość około 0,5 l, ale może znacznie się rozciągnąć, zwiększając rozmiar nawet 8 razy! Kolejnym etapem przewodu żołądkowo-jelitowego jest promocja trawionego pokarmu w jelicie cienkim. Jelito cienkie składa się z 3 części: dwunastnicy, jelita czczego i jelita krętego. Wszystkie odcinki jelita cienkiego pokryte są drobnymi kosmkami, które zwiększają obszar wchłaniania korzystnych substancji. To czyni go głównym narządem wchłaniającym przewodu pokarmowego. Liczne badania potwierdzają, że w przypadku usunięcia części jelita cienkiego ciało zaczyna odczuwać poważny niedobór składników odżywczych. Jelito grube kończy przewód pokarmowy. Obejmuje jelita ślepego, jelita grubego i odbytnicy. W jelicie grubym wchłanianie korzystnych składników jest zakończone, nadmiar płynu jest wchłaniany i powstają kał. Przez odbytnicę są wydalane.

Przewód pokarmowy nie byłby w stanie wykonywać swoich funkcji bez narządów pomocniczych. Gruczoły ślinowe, trzustka, wątroba - bez nich proces trawienia jest niemożliwy do przeprowadzenia. A działania wszystkich narządów są kontrolowane przez mózg, układ hormonalny i układ odpornościowy. Jak widać, proces trawienia jest niezwykle złożony, uczestniczy w nim wiele narządów. Każdy etap jest ważny i konieczny, dlatego każde naruszenie wpłynie na stan całego organizmu jako całości.

Choroby żołądkowo-jelitowe

Wiele chorób przewodu żołądkowo-jelitowego jest spowodowanych zaburzeniami w układzie odpornościowym, które nie są w stanie poradzić sobie z tak wieloma szkodliwymi czynnikami, jakie napotyka codziennie. A jeśli dana osoba ma predyspozycje genetyczne pomnożone przez niedożywienie, nadużywanie tytoniu i alkoholu, wówczas choroby żołądkowo-jelitowe nie potrwają długo. Rozważ najczęstsze choroby układu trawiennego.

Zapalenie jamy ustnej jest chorobą, która atakuje błonę śluzową jamy ustnej. Może dostarczyć bardzo nieprzyjemne uczucie. W rezultacie zmniejsza się zdolność do żucia jedzenia, co ostatecznie niekorzystnie wpływa na pracę żołądka. Przyczyną zapalenia jamy ustnej jest słaba odporność..

Zapalenie przełyku - występuje, gdy błona śluzowa przełyku ulega zapaleniu. Może to być spowodowane spożywaniem alkoholu, zbyt szorstkim, źle przeżutym jedzeniem, oparzeniami. Takie choroby przewodu pokarmowego jak zapalenie przełyku powodują dość silny ból, dyskomfort. Może wystąpić pieczenie, wymioty, czasem nawet z domieszką krwi.

Zgaga cierpi ogromną liczbę osób. Ten stan jest związany ze wzrostem kwasowości soku żołądkowego. Kiedy jego część unosi się w przełyku, pojawia się uczucie pieczenia.

Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka jest najczęstszą chorobą żołądkowo-jelitową. Kiedyś zapalenie błony śluzowej żołądka jest chorobą studentów i ludzi o szalonym tempie życia, którzy jedzą nieregularnie i nieprawidłowo. Dziś jest absolutnie pewne, że ogromna większość nieżytu żołądka jest wywoływana przez bakterię Helicobacter pylori. Zakażenie Helicobacter pylori jest jedną z najczęstszych na świecie i wymownie mówi o tym, jak żałosny jest stan układu odpornościowego u większości ludzi. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka jest zapaleniem błony śluzowej żołądka. W rzeczywistości jest to choroba, która może mieć bardzo poważne konsekwencje. Po pierwsze, zaburzona jest absorpcja różnych korzystnych substancji, na przykład witaminy B12. Niedobór tej witaminy prowadzi do rozwoju anemii. Jeśli zapalenie błony śluzowej żołądka nie jest leczone, może rozwinąć się jego zanikowa postać, która jest uważana za stan przedrakowy.

Przewlekłe zapalenie dwunastnicy i przewlekłe zapalenie jelita grubego są odpowiednio zapaleniami błon śluzowych dwunastnicy i okrężnicy.

To nie wszystkie choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. Istnieje wiele innych, wśród nich bardzo niebezpieczne, takie jak wrzód trawienny lub zapalenie trzustki. Oczywiście idealną opcją jest zapobieganie, które pomoże zapobiegać chorobom żołądkowo-jelitowym. Ale co zrobić, jeśli choroby są już zdiagnozowane?

Leczenie chorób przewodu pokarmowego i czynnika przenoszącego

Jak już powiedzieliśmy, ogromna większość chorób, w tym chorób żołądkowo-jelitowych, powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wrogie jednokomórkowe organizmy, procesy autoimmunologiczne, infekcje - wszystko to dzieje się, gdy komórki odpornościowe przestaną działać zgodnie z zaleceniami. Dziś lekarze i pacjenci mają do dyspozycji unikalny lek, który skutecznie leczy choroby żołądkowo-jelitowe i wiele innych dolegliwości. Immunomodulator Transfer factor to koncentrat związków - długie łańcuchy aminokwasów, które w ciele wszystkich ssaków mają jedną funkcję - gromadzenie i przekazywanie informacji od matki do jej dzieci. Otrzymując te informacje, komórki odpornościowe trenują, uczą się i zaczynają jasno rozumieć, jak muszą działać, aby ciało było zdrowe i chronione. Jeśli obawiasz się jakiejkolwiek choroby żołądkowo-jelitowej, weź czynnik przenoszący jako niezależne narzędzie lub w trakcie złożonej terapii, aby osiągnąć najlepsze wyniki leczenia.