Wzdęcia po jedzeniu

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył jednego z najbardziej nieprzyjemnych doznań - wzdęcia, których przyczyny i leczenie różnią się w każdym przypadku.

Czasami pożądane kłopoty są spowodowane nadmierną ilością spożywanych produktów, które powodują fermentację, w innych przypadkach wywołują wzdęcie choroby o różnej etiologii, którą należy jak najszybciej rozwiązać.

Według statystyk od czasu do czasu wzdęcia niepokoją około 90% ludzi na całym świecie. Ale tylko 30% z nich ma choroby lub patologie przewodu pokarmowego, które są przyczyną wzdęć.

Przyczyny wzdęć

Kiedy wzdęcia pojawiają się godzinę po jedzeniu, ważne jest, aby zwrócić uwagę na częstotliwość tego objawu. Jeśli nastąpiło przejadanie się, szybka przekąska lub spożywanie dużej liczby szkodliwych pokarmów, przyczyny dyskomfortu są oczywiste. W przypadkach, gdy wzdęcia są stałe, konieczne jest udanie się do lekarza i poddanie się odpowiedniemu badaniu..

  • częste spożywanie pokarmów wywołujących wzdęcia (słodycze, kapusta, rośliny strączkowe, a także inne składniki o wysokiej zawartości grubego błonnika i skrobi, zdolność do trawienia i przyswajania jest inna i tłuste pokarmy);
  • połykaniu powietrza podczas spożywania jedzenia i płynów (nadmierne spożycie powietrza może być spowodowane rozmową z jedzeniem, szybkimi przekąskami w połączeniu ze słabym żuciem jedzenia oraz spożywaniem napojów gazowanych podczas posiłków);
  • nawyk jedzenia „w ruchu” lub rozmowy podczas jedzenia;
  • picie dużymi łykami;
  • palenie w celu jedzenia;
  • Nadużywanie tłustych potraw, wymagające znacznego czasu na trawienie. Tłuszcze powodują uczucie pełności i ciężkości w żołądku, wywołują wzdęcia.

Choroby, które mogą powodować artykuły

Jeśli wzdęcia wystąpią po jedzeniu, może to być zwiastun istniejących chorób żołądkowo-jelitowych:

  1. Wzdęcie obserwuje się w przypadku zespołu jelita drażliwego, w którym zaburzona jest funkcja motoryczna;
  2. Dysbakterioza - brak bifidobakterii w mikroflorze, wywołuje wytwarzanie gazów w żołądku po jedzeniu;
  3. Zapalenie trzustki - nieprawidłowe działanie trzustki (brak enzymów);
  4. Celiakia jest chorobą wieloczynnikową, niestrawnością spowodowaną uszkodzeniem kosmków jelita cienkiego przez niektóre pokarmy zawierające określone białka: gluten (gluten) i pokrewne białka zbóż (awenina, hordeina itp.) W zbożach, takich jak pszenica, żyto, jęczmień.
  5. Robaki pasożytnicze. Robaki wytwarzają specjalne substancje, które zakłócają funkcjonowanie mięśni jelitowych. W wyniku tego perystaltyka zwalnia, jedzenie jest opóźnione i zaczyna gnić. Ponadto pasożyty jelitowe w niektórych przypadkach mogą gromadzić się w splątanie, co może powodować mechaniczną niedrożność w ruchu żywności.
  6. Niedrożność jelit - tworzenie się irygacji, guzy w jelicie.

Często wzdęcia po jedzeniu są związane z jedną z powyższych patologii. Dlaczego to się dzieje? Ze względu na to, że narządy przewodu pokarmowego nie są w stanie na czas i całkowicie strawić tego, co jedzą, jedzenie zastyga w jelitach.

Po pewnym czasie zaczyna wędrować i powodować nie tylko nieprzyjemne odczucia, takie jak ciężkość w jamie brzusznej lub obrzęk, ale także objawy, takie jak zaparcia, silne bóle chwytne w okolicy brzucha itp. W takim przypadku terapia powinna być odpowiednia i terminowa..

Rodzaje wzdęć

Ten objaw kliniczny jest klasyfikowany na podstawie przyczyn, które go powodują:

  • pokarmowe - związane z niewłaściwie przygotowaną dietą - nadużywanie owoców i warzyw, ciemnego chleba, napojów gazowanych i piwa, a także ich niewłaściwe łączenie;
  • dynamiczny - spowodowany naruszeniem prędkości skurczu jelita i powolnym trawieniem żywności, najczęściej po operacji na narządach trawiennych lub moczowo-płciowych;
  • trawienny - jest spowodowany zaburzeniami trawiennymi (na przykład taką samą hipolaktazją i celiakią);
  • psychogenny - wiąże się z zaburzeniami psychicznymi, w tym stresem lub szokiem;
  • dysbiotyk - rozwija się z powodu zmian mikroflory jelitowej, często występuje z zapaleniem żołądka, zapaleniem trzustki, chorobą kamieni żółciowych itp.;
  • duża wysokość - rzadko diagnozowana u pacjentów, ponieważ wiąże się ze wzrostem wysokości (na przykład w górach). W takim przypadku przyczyną wzdęć jest spadek ciśnienia atmosferycznego..

Symptomatologia

Wzdęcie są trudne do pomylenia z czymś. W jelicie odczuwa się fermentację gazu, stamtąd słychać dość głośne dudnienie, pojawia się dyskomfort. Wszystko to towarzyszy uczuciem pełni. Należy od razu zauważyć, że wzdęcia mogą być bardzo bolesne. Na przykład, jeśli gazy gromadzą się w jelitach podczas zaparć, a kał staje się gęstszy, powodują rozciąganie ścian i bolesne odczucia, które przechodzą po wypróżnieniu.

W obecności dużej ilości gazu, któremu towarzyszy upośledzony stolec, pacjent może odczuwać nudności, nieprzyjemny smak w jamie ustnej, odbijanie się, utratę apetytu. Ale nawet jeśli wzdęcia nie powodują bólu i innych objawów, ale towarzyszy im po prostu głośne dudnienie, stwarza to wiele niedogodności dla osoby.

Konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, jeśli wzdęciom towarzyszą następujące zjawiska:

  • krew w kale;
  • silny silny ból w dowolnej części brzucha;
  • wzrost temperatury;
  • nudności i wymioty.

Przy przedłużających się zaparciach, którym towarzyszą wzdęcia, można zaobserwować objawy ogólnego zatrucia organizmu: ból głowy i zawroty głowy, ogólne osłabienie, drażliwość, duszność.

Wraz ze wzrostem poziomu toksyn w ciele wątroba i trzustka zaczynają intensywnie pracować, co może prowadzić do rozwoju zaburzeń czynności tych narządów.

Diagnostyka

W przypadku uporczywego wzdęcia, któremu towarzyszy ból o innej naturze i niedostosowana dieta, należy skonsultować się z gastroenterologiem lub terapeutą. Aby znaleźć przyczyny, opracuje plan działań diagnostycznych. Możliwe, że wymagana będzie konsultacja z neurologiem, specjalistą chorób zakaźnych lub onkologiem..

W pierwszym etapie badanie fizykalne pacjenta pomaga uzyskać cenne informacje, które sugerują obecność określonej patologii. Gromadzone są historia i skargi pacjentów, osłuchiwanie, perkusja, zewnętrzne badanie brzucha z palpacją.

  1. Kontrola Kontury brzucha podczas badania wzrokowego pomogą ustalić przyczynę i charakter wzdęć - ogólnych lub lokalnych. Na przykład, jeśli przednia ściana brzucha jest rozciągnięta w kształcie kopuły, widoczne są fałdy z pętli jelitowych, wówczas niedrożność jelit jest wysoce prawdopodobna. Zauważalne skurcze podobne do fali, przebiegające od lewej do prawej, wraz z zagęszczaniem w okolicy nadbrzusza sugerują mechaniczną niedrożność zwieracza żołądka. Zaczerwienienie (rumień) dłoni - charakterystyczny objaw utajonej marskości wątroby.
  2. Osłuchiwanie. Gwizdy lub odgłosy plusków emitowane przez nagromadzoną ciecz i / lub gazy wskazują na niedrożność jelit. Odgłosy jelitowe mogą być wzmacniane (przed przeszkodą), osłabiane lub całkowicie nieobecne.
  3. Perkusja. Po dotknięciu ściany brzucha słychać wyraźny dźwięk bębenka. Nagromadzenie płynu w jamie brzusznej objawia się tępym, oscylującym dźwiękiem w bokach brzucha. Zmieniając pozycję ciała obiektu, zmienia się natura dźwięku.
  4. Palpacja. Wraz z gromadzeniem się gazów w jelicie cienkim wyczuwa się napiętą ścianę otrzewnej i poszczególne pętle jelitowe. Pod palcami często można wyczuć ruch gazów. Czasami badanie dotykowe pomaga wykryć obecność guza w jamie brzusznej.

Drugi etap składa się z diagnostyki laboratoryjnej i instrumentalnej.

  1. Profil lipidowy kału. Jest przepisywany na podejrzane nowotwory, inne choroby trzustki, zapalenie jelit itp. Pomaga zidentyfikować naruszenie rozpadu i wchłaniania lipidów.
  2. Ogólna analiza krwi. Leukocytoza, wzrost ESR są charakterystyczne dla procesów zapalnych w przewodzie pokarmowym, spadek hemoglobiny, erytrocytopenia - w przypadku anemii.
  3. Coprogram. Pomoże zidentyfikować fermentopatię, zaburzenia trawienne, obecność robaków pasożytniczych, giardia.
  4. Wysiew kału na dysbiozę. Aby określić stosunek pożytecznych, oportunistycznych i chorobotwórczych bakterii.
  5. Kał elastazy trzustkowej-1. Konieczne jest zbadanie stanu trzustki, która wytwarza ten enzym proteolityczny zaangażowany w rozkład elastyny.
  6. Kał dla węglowodanów. Aby zidentyfikować patologię trzustki, nieswoiste zapalenie jelit.
  7. Biochemiczne badanie krwi. Wzrost stężenia bilirubiny obserwuje się w przypadku zapalenia wątroby, amylazy z zapaleniem trzustki, hipoalbuminemii z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego..
  1. Sigmoidoskopia z wizualnym badaniem błony śluzowej odbytnicy.
  2. Kolonoskopia z badaniem okrężnicy za pomocą specjalnej sondy wprowadzonej przez odbyt.
  3. Rentgen jelitowy z kontrastem. Badanie przejścia baru rozprzestrzeniającego się w jelicie cienkim pomaga wykryć niedrożność, uchyłki, owrzodzenie i inne patologie jelitowe..
  4. Irygoskopia - badanie rentgenowskie jelita grubego, w którym wprowadza się kontrast.
  5. USG narządów wewnętrznych. Aby ocenić stan narządów, wykryj możliwy proces zapalny lub powstawanie nowotworów.
  6. USG jelit - badanie ultrasonograficzne jelita. Jest przepisywany do wykrywania guzów, wolnego płynu.

Jak leczyć i co zrobić z wzdęciami po jedzeniu?

Wzdęcie towarzyszące wymiotom, ostry ból brzucha, zatrzymanie gazu i stolca, krwawienie z odbytu, gwałtowny spadek ciśnienia krwi lub utrata przytomności wskazuje na stan, który lekarze nazywają „ostrym brzuchem”. W takim przypadku musisz natychmiast wezwać karetkę pogotowia, aby hospitalizować pacjenta w szpitalu, gdzie najprawdopodobniej pacjent będzie miał operację.

Wzdęcie fizjologiczne nie wymagają specjalnego leczenia, aby pozbyć się takiego objawu, wystarczy zmienić dietę. W innych przypadkach przyczyną i leczeniem wzdęć jest pole pokarmowe - są to dwa powiązane ze sobą czynniki. Często stosowanie technik terapii zachowawczej jest dość wystarczające, a mianowicie:

  • przyjmowanie leków;
  • przestrzeganie diety oszczędzającej;
  • zastosowanie alternatywnych metod medycyny.

Klinicyści przepisują swoim pacjentom następujące grupy leków:

  • Sorbenty Są to leki, które absorbują toksyny i szkodliwe substancje, eliminują zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia. Popularne środki zaradcze to węgiel aktywny, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Leki są przyjmowane zgodnie z instrukcją, węgiel aktywny - w ilości 1 tabletki na 10 kg masy.
  • Preparaty eliminujące wzdęcia (tak zwane środki przeciwpieniące). Na tej liście są Espumisan, Infakol, Simikol, Simethikon, Mezim Forte. Substancje czynne leków eliminują zwiększone tworzenie się gazów, ułatwiają wchłanianie gazów do krwi i ich usuwanie z odbytnicy.
  • Środki ziołowe o działaniu wiatropędnym. W aptece można kupić „żniwa karminatywne”, „wodę koperkową”, nalewkę z owoców kopru włoskiego i kminku, które zmniejszają tworzenie się gazów w jelitach.
  • Przeciwskurczowe. Jeśli wzdęciom towarzyszą bolesne skurcze, możesz przyjmować leki - leki przeciwskurczowe (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverine). Preparaty enzymatyczne (pankreatyna, creon, festal) pomogą poprawić trawienie i wyeliminować wzdęcia.

Jeśli przyczyną wzdęć jest dysbioza, weź probiotyki (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Produkty te zawierają korzystne bakterie kwasu mlekowego, które pomogą przywrócić zdrową mikroflorę i normalizować procesy trawienne..

Walka z wzdęciami za pomocą oszczędnej diety zapewnia wdrożenie kilku zasad:

  • całkowite odrzucenie tłustych i pikantnych potraw, a także produktów, które powodują zwiększone tworzenie się gazu;
  • gotowanie najbardziej delikatnych metod. Głównymi metodami są gotowanie i gotowanie na parze, duszenie i pieczenie bez dodawania tłuszczu;
  • jeść do sześciu razy dziennie, ale w małych porcjach;
  • jeść codziennie o tej samej porze;
  • dokładne żucie produktów;
  • spożywanie jedzenia w miłej atmosferze;
  • kontrola temperatury żywności - nie powinna być nadmiernie gorąca ani bardzo zimna.

Również dobre wyniki można osiągnąć stosując tradycyjną medycynę, ale przed użyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem. Niekonwencjonalne przepisy obejmują użycie:

  • woda koperkowa;
  • kminek i marchew;
  • koper włoski i kardamon;
  • imbir i chrzan;
  • podbiał;
  • mniszek lekarski i babka;
  • Ziele dziurawca i krwawnik;
  • czeremcha i suszone wiśnie;
  • nasiona anyżu i korzeń waleriany.

Poszukiwana jest interwencja chirurgiczna z powodu niepowodzenia medycyny zachowawczej, a także indywidualnych wskazań.

Zasady żywienia i żywienia

W przypadku wzdęć pierwszą rzeczą, którą należy przejrzeć, jest nie tylko prawidłowe skompilowanie diety, ale także przestrzeganie pewnych zasad.

Zasady odżywiania podczas wytwarzania gazu:

  • Wyklucz z diety produkty zwiększające produkcję gazu w jelitach. Produkty te obejmują wszystkie rośliny strączkowe, w tym soczewicę, soję, fasolę, fasolę i groszek. Ważne jest, aby wykluczyć wszystkie odmiany kapusty, ponieważ niezależnie od rodzaju preparatu wywołują aktywną produkcję gazów w jelitach. Różne rodzaje chleba również przyczyniają się do wzdęć, zwłaszcza drożdże i produkty pełnoziarniste, ciasta, słodycze, czekolada, nabiał, sałatki warzywne, bakłażan, papryka. Niektóre owoce i jagody, takie jak winogrona, banany, morele, śliwki, jabłka, gruszki, również powinny zostać wykluczone..
  • Konieczne jest zmniejszenie ilości spożywanych tłustych potraw, smażonych potraw. Tłuszcz pomaga spowolnić trawienie, więc pokarm trawiony w żołądku i jelitach ma znacznie więcej czasu na fermentację i tworzenie się gazów.
  • Należy również zmniejszyć ilość żywności zawierającej duże ilości błonnika. Oczywiście błonnik jest użyteczny i niezbędny do normalnego trawienia, ale wraz z tym jest również dość aktywnym czynnikiem generującym gaz. Zmniejszenie lub odrzucenie takich pokarmów powinno być tymczasowe, a po wyeliminowaniu problemu pokarmy zawierające błonnik powinny być stopniowo dodawane do diety..
  • Nie możesz jeść jedzenia „w drodze”, ponieważ w pośpiechu nie można w pełni żuć jedzenia, a to znacznie utrudnia trawienie. Jeść powinno być powolne, ostrożne i żuć każdy kęs..
  • Ważne jest, aby zachować formę, pozostać w ruchu. Możesz uprawiać sport lub po prostu częściej chodzić po górach. Spacer po jedzeniu jest bardzo pomocny, ponieważ pomaga poprawić trawienie..

Środki ludowe

Pomoc w falowaniu brzucha i środki ludowe:

  1. Rosół z natką pietruszki - 20g. nalej szklankę wody, gotuj na parze przez pół godziny, odcedź, wypij łyżkę stołową. do 4-5 r.
  2. Woda koperkowa - 1 łyżka. suszone nasiona zalać szklanką wrzącej wody, nalegać kilka godzin, wypić ćwierć szklanki do 2-3 r.
  3. Odwar z piołunu - 1 łyżeczka. wlać szklankę wrzącej wody, nalegać na pół godziny, wypić 1 łyżkę. trzy razy dziennie.

Dobrym lekarstwem zmniejszającym tworzenie się gazów w jelitach jest wywar z pestek dyni, herbata z rumiankiem, ziele dziurawca zwyczajnego lub szałwia, wywar z owoców czeremchy, liści macochy lub babki. Aby nie wywoływać niepożądanych komplikacji, przed użyciem alternatywnych przepisów należy skonsultować się z lekarzem.

Zapobieganie

Aby zapobiec wzdęciom, powinieneś przestrzegać zdrowego snu, właściwego odżywiania, nie zapominając o ruchomym stylu życia. W przypadku istniejących chorób przewodu żołądkowo-jelitowego nie można opóźnić podróży do lekarza, mając nadzieję, że patologia zniknie sama. Terminowe leczenie złagodzi poważne formy chorób, niewłaściwe trawienie, zwiększoną ilość wytwarzanych gazów w jelitach.

Konieczne jest spożywanie jedzenia w częściach ułamkowych, dobrze żując. Dobrą metodą zapobiegawczą jest okresowe leczenie lewatywami z preparatów ziołowych. Jeśli wzdęcia są często dręczone, należy zrezygnować z gotowania jaj, najlepiej jeść je na surowo. Lepiej jeść warzywa po gotowaniu na parze.

Przy istniejących chorobach żołądkowo-jelitowych nie można opóźnić podróży do lekarza, mając nadzieję, że patologia zniknie sama.

Kiedy żołądek puchnie, pojawia się uczucie ciężkości, nastrój znika, a pragnienie aktywnej rozrywki zanika. Chcę położyć się szybciej, aby męka się skończyła. Nie trzeba ukrywać się przed problemem, należy znaleźć przyczynę i zneutralizować.

W przypadku przypadkowego przejadania się, szafka na leki musi mieć preparaty, które przyspieszają proces trawienia (Mezim, Pankreatyna), wtedy żaden dyskomfort związany z świątecznymi ucztami nie jest straszny.

Co powoduje wzdęcia i jak to naprawić?

Wzdęcia są częste. Dzieje się tak, gdy przewód żołądkowo-jelitowy jest wypełniony powietrzem lub gazem. Większość ludzi ma wzdęcia brzucha po obfitym posiłku lub niektórych posiłkach..

Jama brzuszna jest ciasna, rozciągnięta, żołądek powiększa się wizualnie. Do nich dodano również:

Dyskomfort lub ból;

Wzdęcie (nadmierne tworzenie się gazu);

Wrażenia nie są najmilsze, ale nie śmiertelne i występują regularnie zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Zjawisko to może jednak mieć przyczyny medyczne. Dlaczego więc żołądek puchnie i co z nim zrobić?

Dlaczego żołądek może puchnąć

Gaz powstaje w przewodzie pokarmowym podczas trawienia niestrawionego jedzenia lub po połknięciu powietrza - na przykład, jeśli pijesz za dużo sody na raz.

Jednak wiele zależy od diety. Jeśli w Twojej diecie jest dużo jedzenia z błonnikiem (warzywa, chleb pełnoziarnisty), kwaśne sfermentowane pokarmy - gaz będzie się intensywniej formował. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony przez enzymy żołądka i staje się „pokarmem” dla bakterii jelitowych. Z kolei emitują gaz.

Ponadto ludzie regularnie połykają powietrze z jedzeniem i napojami, dla niektórych zdarza się to częściej niż zwykle. W takim przypadku powoduje wzdęcia:

Pośpieszne wchłanianie pokarmu;

Palenie po posiłkach lub przed nimi;

Noszenie protez.

Dlatego odbijanie i wzdęcia są dwoma naturalnymi sposobami na pozbycie się nadmiaru powietrza.

Dlaczego żołądek puchnie gwałtownie: przyczyny medyczne

Jeśli twój żołądek puchnie zbyt często, może to wskazywać na pewien stan medyczny:

Zespół jelita drażliwego (IBS);

Zapalenie przewodu pokarmowego - na przykład wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna;

Inne zaburzenia czynnościowe przewodu żołądkowo-jelitowego;

Nietolerancja niektórych pokarmów (typowym przykładem jest nietolerancja laktozy);

Nadwaga;

Giardiasis (zakażenie pasożytnicze jelit wywołane przez proste mikroorganizmy);

Czynniki zdrowia psychicznego (przewlekły stres, depresja, zwiększony niepokój);

Niektóre leki.

Wszystkie te choroby mają wiele charakterystycznych przyczyn:

Nadmiar lub odwrotnie niedobór bakterii w przewodzie pokarmowym;

Akumulacja i słabe usuwanie gazu;

Słaba ruchliwość jelit;

Nieprawidłowe odruchy brzucha (skurcze mięśni brzucha);

Trzewna nadwrażliwość przewodu pokarmowego, charakterystyczna dla IBS. Powoduje wzdęcia podczas wszelkich naturalnych procesów, w tym trawienia pokarmu;

Złe wchłanianie niektórych pierwiastków śladowych lub węglowodanów;

Powodują wzdęcia i poważniejsze choroby. To prawda, że ​​oprócz wzdęć pojawią się inne oczywiste objawy, których nie można przeoczyć:

Akumulacja płynu (wodobrzusze). Może to być objaw raka narządów jamy brzusznej, zastoinowej niewydolności serca, niewydolności nerek itp.;

Niewydolność trzustki (słabe wydzielanie enzymów trawiennych);

Perforacja przewodu pokarmowego z uwolnieniem gazu i bakterii do jamy brzusznej.

Jak zapobiec wzdęciom

Jeśli nie mówimy o poważnej patologii, a objawy wzdęć są tymczasowe, najlepszym sposobem jest ponowne rozważenie diety i stylu życia.

Coś takiego jak utrata wagi już pomaga zapobiegać wzdęciom. Spróbuj także jeść w taki sposób, aby połykać mniej powietrza:

Unikaj gumy do żucia;

Unikaj zbyt wielu produktów fermentowanych, takich jak kapusta kiszona lub kiszone ogórki;

Nie rób z roślin strączkowych (fasoli, soczewicy) głównej części diety;

Staraj się jeść powoli i świadomie, nie pij przez słomkę. Ta rada jest szczególnie prawdziwa dla osób starszych, które z definicji mają słabą ruchliwość przewodu pokarmowego i powolne trawienie;

Jedz sfermentowane produkty mleczne, aby znormalizować mikroflorę.

Probiotyki trawienne

W przypadku zaburzeń żołądkowo-jelitowych lub po zakończeniu leczenia wypij kurs probiotyków, aby utrzymać równowagę bakterii. Badania z ich strony są dość kontrowersyjne, ale istnieją pewne dowody, że przynajmniej niektóre kultury kwasu mlekowego są przydatne w zaburzeniach jelitowych..

Na przykład w tym przeglądzie odnotowano umiarkowany efekt w 70% przypadków wzdęć po zażyciu suplementów probiotycznych. Należą do nich zwykły grecki jogurt i kefir.

Masaż brzucha

Kolejna przydatna procedura, do której możesz się zastosować, jeśli twój żołądek puchnie. Badanie przeprowadzone przez chińskich lekarzy wśród 80 pacjentów z wodobrzuszem wykazało, że 15-minutowy masaż dwa razy dziennie łagodzi objawy wzdęć i poprawia samopoczucie. Ponadto w pracy odnotowano zmniejszenie lęku i depresji.

Leki

W najgorszym przypadku istnieje możliwość leczenia uzależnień. Koniecznie odwiedź gastroenterologa, jeśli zmiany stylu życia i diety nie pomogły. Prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia przeciwskurczowego lub innych leków, w zależności od diagnozy.

Kiedy udać się do lekarza na wzdęcia

Pilna pomoc medyczna będzie wymagana, jeśli wzdęciom towarzyszą objawy towarzyszące:

Silny i długotrwały ból (ciągnięcie, ostry, tępy, napadowy);

Krew w kale lub ciemny, żywiczny kolor kału;

Ostra gorączka z gorączką;

10 lekarstw na gaz i wzdęcia w ciągu kilku minut

Uczucie wzdęcia, gdy żołądek puchnie jak kula, może pozbawić nas radości.

Jeśli boisz się wypuścić gazy w najbardziej nieodpowiednim momencie, nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad problemami z wzdęciami.

Wzdęcie odnoszą się do wrażenia objętości spowodowanego nagromadzeniem gazów jelitowych w jamie brzusznej, których ciało nie może się pozbyć..

W ciężkich przypadkach gazy mogą prowadzić do rozciągania okolicy brzucha, co może być dość bolesne.

Przyczyny wzdęć i wzdęć

Wzdęcia zwykle występują przy nadmiernej produkcji gazu jelitowego z powodu złego trawienia. Niestrawiona materia organiczna w jelitach wytwarza dwutlenek węgla.

Bardzo często połknięcie nadmiaru powietrza prowadzi do wzdęć. Przyczyniają się do tego nawyki, takie jak guma do żucia, ssanie lizaków, napoje gazowane, picie po napojach i powietrze absorbujące nerwy..

Spożywanie dużych ilości tłustych, ciężkich i niezdrowych pokarmów, które są trudne do strawienia.

Wzdęcia są często objawem innych zaburzeń, takich jak zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, zaparcia, refluks żołądkowo-przełykowy, celiakia.

U kobiet przyczyną są często zmiany hormonalne i często występują z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i podczas ciąży.

Jak szybko pozbyć się gazu i wzdęć

Aby uniknąć wzdęć i wzdęć, ważne jest, aby wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia..

Unikaj produktów gazowych, takich jak rośliny strączkowe, kapusta i kalafior.

Unikaj produktów mlecznych, jeśli masz nietolerancję laktozy i glutenu..

Produkty bez cukru często zawierają również wzdęcia..

Ćwicz i rzuć palenie.

Jeśli często dręczą Cię gazy, potrzebujesz szybszego rozwiązania problemu. Na szczęście przydadzą Ci się środki ludowe, które pomogą ci szybko pozbyć się gazów..

Znajdź zakątek, aby pożegnać się z tym problemem..

Wzdęcie brzucha

Łyżeczka musztardy skutecznie radzi sobie nie tylko ze zgagą, ale także z problemem gazów i wzdęć.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Musztarda zwiększa wydzielanie śliny, co przyczynia się do dobrego trawienia. Ponadto musztarda ma właściwości przeciwskurczowe i przeciwbakteryjne, co pomaga pozbyć się gazów jelitowych..

Jeśli masz uporczywe wzdęcia, zacznij regularnie jeść musztardę, aby zmniejszyć objawy..

Zjedz 1 łyżeczkę musztardy lub rozpuść w ciepłej szklance wody, aby szybko złagodzić objawy. Jeśli smak jest dla ciebie zbyt ostry, możesz go wymieszać z miodem lub napić się herbaty.

Soda oczyszczona jest doskonałym środkiem przeciwobrzękowym. Reaguje z kwasem żołądkowym, wytwarzając dwutlenek węgla i sprzyjając odbijaniu, eliminując w ten sposób gaz jelitowy.

Chociaż może to być skuteczne i szybkie rozwiązanie problemu, należy unikać zbyt częstego i nadmiernego spożywania sody, ponieważ prowadzi to do produkcji kwasu żołądkowego i ostatecznie do problemów żołądkowo-jelitowych.

Jeśli stosujesz dietę niskosodową, pamiętaj, że 1 łyżeczka sody zawiera prawie jedną trzecią spożycia sodu..

Będziesz potrzebował: wody, sody, cytryny

Wyciśnij sok z połowy cytryny do szklanki wody.

Dodaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej i dodaj wodę.

Wymieszaj wszystkie składniki.

Pij ten napój, aby rozpocząć odbijanie i usuń gazy w ciągu kilku minut.

Według relacji naocznych świadków herbata miętowa jest skutecznym lekarstwem na gazy i wzdęcia. Olejek mentolowy w herbacie miętowej ma wiele zalet. Zmniejsza skurcze mięśni i pomaga pozbyć się gazu, zmniejszając wzdęcia..

Składniki mięty pozwalają na przepływ gazów zamiast ich gromadzenia, powodując ból i wzdęcia w żołądku.

Parzyć herbatę miętową i pozostawić na 5-10 minut.

Wypij szklankę herbaty miętowej przed snem, aby poprawić trawienie i zapobiec wzdęciom.

4. Ocet jabłkowy

Uniwersalny ocet jabłkowy pomoże Ci pozbyć się nadmiaru gazu w jelitach. Gazy jelitowe są często wynikiem niestrawionego pokarmu, który fermentuje w żołądku. Ocet jabłkowy zawiera probiotyki, które wyzwalają trawienie, zmniejszając wzdęcia i zapobiegając późniejszemu gromadzeniu się gazu.

Dodaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego do 1 szklanki wody.

Pijąc ten napój raz dziennie, odczujesz szybką ulgę objawów..

Środki ludowe na wzdęcia

5. Nasiona kopru włoskiego

Żucie nasion kopru włoskiego to kolejna metoda pozbycia się gazów i wzdęć, która przyszła do nas z Indii..

Koper włoski nie tylko odświeża oddech, ale także pomaga w trawieniu. Nasiona kopru włoskiego zawierają olejki eteryczne i inne składniki, które stymulują wytwarzanie żółci i pomagają niestrawionym pokarmom poruszać się po przewodzie pokarmowym, zapobiegając późniejszemu gromadzeniu się gazów.

Zaparz 2 łyżki nasion kopru włoskiego w 1 szklance gorącej wody.

Przykryj filiżankę i pozwól nasionom namoczyć przez 5 minut.

Herbata z kopru włoskiego natychmiast łagodzi wzdęcia, ale można ją również pić raz dziennie, aby złagodzić objawy.

Możesz również wziąć nasiona kopru włoskiego i przeżuć je po jedzeniu.

6. Węgiel aktywowany

Węgiel aktywny jest być może jednym z najskuteczniejszych i najszybszych środków przeciwko gazom, wzdęciom i nieprzyjemnym zapachom. Ze względu na dobrą porowatość węgiel aktywny może wchłaniać toksyny i gazy jelitowe..

Węgiel aktywowany można spożywać w kapsułkach lub tabletkach. Dawkowanie dla dorosłych wynosi od 500 do 1000 mg (2-4 kapsułki)

Można go przyjmować zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych. W celu zapobiegania lepiej jest przyjmować węgiel aktywowany przed posiłkami, aby nie wchłaniał składników odżywczych z pożywienia..

Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, przerwa między przyjmowaniem leków a węglem aktywowanym powinna wynosić około 2 godzin.

Imbir to niezawodne rozwiązanie problemu wzdęć i wzdęć. Zwykła herbata imbirowa bardzo skutecznie radzi sobie z tymi problemami..

Imbir poprawia wydzielanie śliny i produkcję żółci, co poprawia trawienie. A gingerole i shogaole obecne w imbiru zmniejszają gazy i skurcze z tym związane..

Spróbuj zastąpić napoje gazowane i kawę herbatą imbirową..

Zagotuj 1 szklankę wody i dodaj kilka plasterków korzenia imbiru.

Gotować na wolnym ogniu przez 3-5 minut..

Odcedź herbatę i pij dwa razy dziennie.

Chociaż czosnek ma silny zapach, skutecznie radzi sobie z wieloma problemami, w tym z gazem i wzdęciami. Oczywiście surowy czosnek jest najlepszy do tych celów..

Możesz dodać go do zupy lub zrobić bulion czosnkowy, aby uzyskać szybką ulgę..

3-4 ząbki czosnku

6-7 groszku z czarnego pieprzu

Pół łyżeczki kminku

Podpal wodę.

Dodaj 3-4 ząbki czosnku, czarnego pieprzu i kminku do wody.

Doprowadzić wodę do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 3-5 minut.

Odcedź bulion czosnkowy.

Schłodzić bulion do temperatury pokojowej i pić kilka razy dziennie.

Ćwiczenie gazowe

Jeśli czujesz się bardzo niekomfortowo, pomocne będą niektóre pozycje jogi, które pomogą usunąć gaz i przyniosą wielką ulgę przy wzdęciach..

9. Poza „swobodnym wiatrem” (Pavanmuktasan a)

Ta pozycja pomaga usunąć nadmiar gazu w okolicy brzucha..

Połóż się na plecach, weź głęboki oddech i zegnij lewą nogę w kolanie, przyciskając ją do klatki piersiowej, i zrób wydech.

Przytrzymaj kolano dłońmi, podczas gdy uda przylegają ściśle.

Wdychaj ponownie i podczas wydechu podnieś głowę i dotknij brody kolana.

Trzymaj pozę tak długo, jak czujesz się komfortowo, biorąc głęboki oddech i wydech.

Zwolnij nogę i powtórz czynności na prawej nodze, a następnie wykonaj ćwiczenie na obu nogach.

10. Poza „górami” (Parvatasana)

Parvatasana jest jednym z elementów Pozdrowienia Słońca w jodze. Wykonując to ćwiczenie, możesz pozbyć się wielu problemów żołądkowych i wzdęć w ciągu kilku minut..

Wsiadaj na czworakach.

Przyciśnij dłonie do podłogi, unieś kolana i unieś pośladki, wyprostuj nogi i dociśnij pięty do podłogi.

Klatka piersiowa sięga do bioder.

Przytrzymaj pozę przez minutę.

Unikaj picia herbaty miętowej, jeśli cierpisz na kwasy lub refluks, w przeciwnym razie może to pogorszyć objawy.

Dodaj liście mięty pieprzowej do lemoniady lub herbaty, aby zmniejszyć wzdęcia.

Zamiast herbaty miętowej możesz pić herbatę rumiankową.

Jeśli przyjmujesz leki moczopędne lub insulinowe, skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem octu jabłkowego, ponieważ może to zakłócać działanie tych leków..

Nasiona kopru włoskiego można zastąpić nasionami kminku.

Aby poprawić smak, dodaj do herbaty miód lub stewię.

Materiał ma funkcję odniesienia! Przed użyciem jakichkolwiek narzędzi lub usług skonsultuj się ze specjalistą.!

12 sposobów na usunięcie dąsy bez ćwiczeń brzucha

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w Jasną Stronę. Dziękuję Ci za,
że odkryjesz to piękno. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę..
Dołącz do nas na Facebooku i VK

Wybrzuszony brzuch jest jednym z przejawów wzdęć, które same w sobie są naturalnym procesem ciała. W normalnym stanie około 1 litr żołądka i jelit jest wypełniony gazem, tj. Około połowy.

Powietrze w żołądku jest wynikiem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, bakterii, które pomagają trawić pokarm. Im trudniej żołądkowi jest trawione jedzenie, tym więcej gazu jest wytwarzane.

Bright Side oferuje kilka sposobów na pozbycie się wzdęć, a jednocześnie pomaga żołądkowi w ciężkiej codziennej pracy..

Metoda numer 1: Masaż w tym momencie pomaga zmniejszyć tworzenie się gazu i rozładować żołądek

Poczuj swój pępek jako „punkt odniesienia”. Ułóż 4 palce na dłoni poziomo nad nim. Nad górnym palcem znajduje się pożądany punkt. Masuj przez 2-3 minuty w prawo i tak samo w lewo. Jeśli wszystko dobrze zrobiłeś, w ustach pojawi się kwaśny smak i wzrośnie wydzielanie śliny..

Metoda nr 2: Taki masaż pomoże wyeliminować zatrzymywanie wody i złagodzi ból brzucha, jeśli taki występuje

Ten punkt znajduje się na wysokości drugiego palca nad pępkiem. Naciśnij i masuj przez 2-3 minuty w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i tak samo w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Metoda numer 3: Ten rodzaj masażu zwiększy aktywność jelit i wyeliminuje nasilenie

Ustaw 4 palce pod pępkiem poziomo. Pod małym palcem znajduje się pożądany punkt. Musi także być masowany przez 2-3 minuty w prawo i tyle samo w lewo. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, pomoże to w wzdęciach.

Zdrowa osoba może mieć wiele przyczyn wzdęć. Są one głównie związane z odżywianiem i funkcjonowaniem żołądka. Istnieje kilka podstawowych wskazówek:

  1. Pij codziennie szklankę ciepłej wody z cytryną..

Woda z sokiem z cytryny 15-30 minut przed posiłkiem pomaga znormalizować wydzielanie soku żołądkowego i łagodzi objawy zgagi, usuwa odbijanie się i zapobiega tworzeniu się gazów w jelitach. A cytryny mają dużo witaminy C..

  1. Nie pij mleka i kawy na śniadanie.

Mleko stymuluje produkcję soku żołądkowego i zwiększa jego kwasowość. Nie traktuj tego jak drinka - to jedzenie i dość ciężkie. Wybierz fermentowane mleko, jogurt lub kefir - jakie są probiotyki. Pomagają bakteriom żołądkowym trawić pokarm. Jeśli chodzi o kawę i piwo, wpływają one na żołądek w podobny sposób jak mleko.

3. Nie pij jedzenia.

Napoje z jedzeniem rozcieńczają sok żołądkowy i stężenie enzymów trawiennych. Dlatego jedzenie jest trawione dłużej i można rozpocząć fermentację. A konsekwencją tego jest zwiększone wzdęcia i wzdęcia.

4. Nie pij alkoholu na czczo.

Alkohol stymuluje produkcję soku żołądkowego, który przy braku pokarmu w żołądku spowalnia jego pracę i zaczyna korodować ściany. A przy częstym stosowaniu zabija mikroflorę żołądka i jelit. Jeśli pytanie brzmi, czy pić czy nie, nie rób tego, upewnij się, że twój żołądek nie pozostaje pusty..

5. Pij herbatę z imbirem.

Ostry z natury imbir łagodzi żołądek, zmniejsza tworzenie się gazów i aktywność jelitową. Rozcieńcza również krew i poprawia jej krążenie..

6. Nie jedz dużo tłuszczu.

Tłuste potrawy, fast foody, tłuste słodycze - ciężkie jedzenie, w żołądku pozostają podczas trawienia. Im trudniej jest trawić żołądek, tym więcej gazu wytwarza. Jeśli jesz mniej tłuszczu, możesz uniknąć zarówno ciężkości, jak i dyskomfortu..

7. Nie jedz „powietrza”.

Kiedy jemy w biegu lub na sucho, rozmawiamy podczas posiłków, źle żujemy, lubimy napoje gazowane, gumę do żucia lub palimy, połykamy nadmiar powietrza. Nie stanowi zagrożenia, ale prowadzi do wzdęć i gazu..

8. Nie angażuj się w produkty bogate w błonnik..

To wiele owoców, warzyw, jagód i roślin strączkowych. Nadmiar błonnika powoduje tworzenie się gazu i utrudnia funkcjonowanie jelit z powodu grubych włókien. Dlatego nie przesadzaj z takim jedzeniem..

9. Zrelaksuj się, śpij właściwie lub medytuj.

Lęk i stres prowadzą do upośledzenia ruchliwości jelit. Aby sobie z nimi poradzić, musisz odpowiednio się zrelaksować. Na przykład 15–20 minut medytacji dziennie uspokaja umysł, żołądek, serce i normalizuje krążenie krwi..

Cierpisz na wzdęcia? 10 powodów, dla których żołądek puchnie i co z tym zrobić

Obecnie wzdęcia są tak powszechne u osób w różnym wieku, że mają coś podobnego do „epidemii”. I nie jest to zaskakujące, ponieważ z powodu niewłaściwej diety, wysokiego poziomu stresu, przyjmowania różnych leków i codziennej interakcji z toksycznymi emisjami w środowisku, ludzie coraz częściej mają do czynienia z tym problemem twarzą w twarz.

Kiedy brzuch puchnie, człowiek czuje się nieswojo, czasami zawstydzający, gdy nagle zaczyna gotować w żołądku lub nagle niecierpliwie idzie do toalety, ale wszystko może okazać się o wiele poważniejsze niż myślisz. Może to być spowodowane poważną chorobą, która ukrywa się pod postacią wzdęć. Wzdęcie są jednym z najczęstszych objawów kandydozy i są również związane z zaburzeniami trawienia, reakcjami autoimmunologicznymi, alergiami, a nawet rakiem, w niektórych przypadkach.

Objawy wzdęć

Mówiąc najprościej, „wzdęcia” oznaczają uczucie nagromadzenia się gazu w układzie trawiennym. Ta gromada napełnia żołądek do nieprzyjemnie dużych rozmiarów. Niektórzy żartobliwie nazywają taki rozdęty brzuch „w ciąży”, ale nie ma się z czego śmiać. Wzdęcie różni się od złogów tłuszczu na brzuchu, ponieważ jest tymczasowe i jest spowodowane głównie nagromadzonym gazem, który rozciąga ściany brzucha, powodując jego puchnięcie i wystające.

Na szczęście w większości przypadków nie przejmuj się wzdęciami. Możesz się go pozbyć przy niewielkich zmianach diety i stylu życia, choć nie zawsze. Za uczuciem żołądka, wzdęciami i bólem brzucha można ukryć coś dużego. Jeśli możesz znaleźć przyczynę wzdęć, musisz zdecydować, czy jest wystarczająco ważna, aby udać się do lekarza.

Podczas wzdęcia sprawdź, czy nie występują inne objawy, takie jak:

  • ciepło
  • wysypka skórna lub pokrzywka
  • łzawiące oczy, ból gardła lub inne objawy alergii
  • zaparcia lub biegunka
  • nudności lub wymioty
  • krew w moczu lub kale
  • niewytłumaczalna utrata masy ciała
  • problemy z korzystaniem z toalety
  • ból przy dotykaniu węzłów chłonnych w pachwinie, gardle lub pod pachami
  • zmęczenie
  • problemy z uwagą i mgłą mózgową
  • nieregularne dni krytyczne
  • hemoroidy

Co powoduje wzdęcia i gaz?

Prawdopodobnie zastanawiasz się, co powoduje wzdęcia. Istnieją dziesiątki różnych przyczyn wzdęć - reakcje alergiczne, zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia czynności tarczycy, problemy z jelitami i inne. Powodów jest wiele, ale po zebraniu dodatkowych informacji na temat reakcji organizmu na różne pokarmy i okoliczności łatwiej będzie wybrać ten, który powoduje u ciebie objawy wzdęć.

Sam wzdęcie jest wynikiem problemów trawiennych. Jeszcze bardziej mylący jest fakt, że wiele różnych czynników wpływa na zdrowie jelit, jego zdolność do prawidłowego przyswajania pokarmu i zdolność organizmu do usuwania odpadów. Tak wiele różnych czynników może prowadzić do wzdęć, w tym te, które pozornie nie mają nic wspólnego z wzdęciami, takie jak na przykład jakość snu i stres. Ten problem może dotyczyć każdego w danym momencie..

Większość ludzi myli wzdęcia z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub obrzękiem, ale to nie to samo. Płyn nie pozostaje w żołądku, chyba że masz obrzęk twarzy, kostek i nóg oraz wzdęcia..

W większości przypadków przyczyną zwiększonego tworzenia się gazu w jelicie są: niewłaściwe trawienie białka (pokarmy białkowe nie są właściwie trawione i rozpoczyna się proces fermentacji), niezdolność do całkowitego rozkładu cukru i węglowodanów (enzymów, których może brakować do trawienia niektórych złożonych związków cukrowych) i nierównowaga jelitowa mikroflora. Przewód pokarmowy jest domem dla trylionów pożytecznych i niezbyt dobrych bakterii, które nieustannie walczą, a gdy jest zbyt wiele „złych bakterii” z tego czy innego powodu, występuje przejściowa nierównowaga, która może prowadzić do wzdęć z powodu nadmiernego tworzenia się gazu.

Jeśli twój żołądek i gazy żołądkowe stale puchną, musisz poszukać powodów, aby rozpocząć i określić bardzo problem zdrowotny, który może powodować wzdęcia.

Co powoduje puchnięcie żołądka u osoby dorosłej: 10 możliwych przyczyn

1. Zaburzenia trawienia

U osób z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego, takimi jak zespół jelita drażliwego, celiakia wrażliwa na gluten i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, najczęstszym objawem jest wzdęcie, gaz, duży żołądek. Według badań wzdęcia występują u 23–96% osób z zespołem jelita drażliwego, 50% osób z dyspepsją czynnościową i 56% przewlekłych zaparć.

2. Zatrzymanie płynów (zwane obrzękiem lub wodobrzuszem)

Zdarza się, że płyny fizjologiczne zaczynają gromadzić się w całym ciele, w tym w jamie brzusznej i miednicy, co powoduje nadmierne wzdęcia i przybieranie na wadze. Możesz zauważyć, że część biżuterii i ubrań stała się dla ciebie niewielka, lub zacząłeś się bardziej pocić, a bóle stawów, skóra stała się ciasna w dotyku. Może to być spowodowane chorobą wątroby, a nawet w rzadkich przypadkach rakiem, może być również oznaką niewydolności wątroby lub zapalenia wątroby, której objawami są zażółcenie skóry (żółtaczka), białka oka i ból brzucha.

3. Odwodnienie

Czy zauważyłeś kiedyś, że jeśli wczoraj spożywałeś słone potrawy i piłeś alkohol, to dzisiaj masz w rezultacie objawy odwodnienia i wzdęć? Ale im więcej pijesz wody, tym mniej prawdopodobne jest wzdęcie. Odwodnienie i nierównowaga elektrolitów hamuje trawienie i prowadzi do wzdęć.

Kiedy ciało próbuje poradzić sobie z konsekwencjami odwodnienia, zaczyna gromadzić wodę na wypadek, gdyby sytuacja się powtórzyła, a ponadto możesz zacząć zaparcia. Oznacza to, że jak tylko zaczniesz normalnie pić, cały płyn zaczyna gromadzić się w jamie brzusznej i biodrach i wyglądasz na lekko spuchniętego.

4. zaparcia

Jest to prawdopodobnie najbardziej oczywisty powód wzdęć - musisz iść do toalety! W przypadku nieregularnych stolców często może wystąpić ciężkość w żołądku, ból, dyskomfort i wzdęcia. Przyczynami zaparć są zła dieta, niskie spożycie błonnika, niskie spożycie płynów, siedzący tryb życia lub nieaktywny tryb życia oraz stres.

5. Alergia pokarmowa

Często alergie pokarmowe, wrażliwość lub nietolerancja (na przykład laktoza) są głównymi przyczynami wzdęć i wzdęć. Produkty powodujące powstawanie gazu to produkty mleczne, żywność zawierająca gluten (chleb, makaron, bułki, płatki zbożowe itp.) Oraz niektóre rodzaje węglowodanów zwane FODMAP (fermentowalne oligo-, di-, monosacharydy i poliole).

Istnieją dziesiątki innych możliwych alergii pokarmowych (skorupiaki, orzechy, jaja), a jeśli twoje ciało nie zaakceptuje żadnej z nich, poinformuje cię o tym. Węglowodany FODMAP są trudne do wykluczenia z diety, ponieważ jest ich tak wiele, a każdy z nich jest wyjątkowy pod względem tolerancji. Dieta eliminacyjna pomoże ci ustalić, które pokarmy powodują wzdęcia (na przykład jabłka, awokado), ponieważ nie są całkowicie rozkładane i wchłaniane..

6. Zespół nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim

Zespół nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim jest spowodowany wysokim poziomem nieprawidłowych bakterii w przewodzie pokarmowym, zwykle żyjących w jelitach (dysbioza), gdzie mogą się gromadzić z powodu antybiotyków, zaburzeń trawiennych lub stanu zapalnego. Z reguły różne szczepy bakterii żyją w ścisłej równowadze w jelicie grubym, co pomaga w absorpcji niezbędnych składników odżywczych, ale gdy jest więcej złych bakterii, dochodzi do różnych drobnych uszkodzeń ściany jelita i innych nieprzyjemnych objawów. Niektóre pokarmy mogą powodować przerost złych bakterii, które z kolei rozmnażają się i wyrzucają produkty życia bezpośrednio do jelit, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i nadmiernego tworzenia się gazów.

7. Zakażenie

Wzdęcie i obrzęk mogą wystąpić z powodu różnych infekcji, które powodują zapalenie w przewodzie pokarmowym i narządach miednicy oraz wytwarzanie dużej liczby białych krwinek. Mogą występować inne objawy infekcji, takie jak gorączka, zaczerwienienie i ból, powiększone węzły chłonne, które wskazują na obecność poważnej infekcji w ciele.

8. Niedrożność jelit

Czasami ciężkie wzdęcia wraz z zaparciami, nudnościami i wymiotami mogą wskazywać na niedrożność jelit wynikającą z obecności blizny lub guza. Kiedy rosną i zaczynają wywierać nacisk na jelita, pojawia się „przekrwienie”, a płyn i stolec nie znajdują naturalnego wyjścia. Jeśli spotkasz się z tym, nie pomylisz tej dolegliwości z niczym, ponieważ każda podróż do toalety zamienia się w tortury.

9. Zmiany hormonalne

Jak wiadomo, PMS powoduje wzdęcia i problemy trawienne, ponieważ w tym okresie zwiększa się prawdopodobieństwo zaparcia i zatrzymania płynów. Jest to powszechne i nie stanowi problemu, dopóki nie pojawią się inne poważne objawy, takie jak nieregularny cykl miesiączkowy, mięśniaki lub silne skurcze. Wzdęcia przed lub w trakcie cyklu są bardzo częste, podobnie jak zatrzymanie wody około dwa tygodnie wcześniej.

Co powoduje wzdęcia u kobiet przed, w trakcie lub po krytycznych dniach? We wczesnych dniach cyklu kobiecego, tak zwany etap pęcherzykowy, wzrasta poziom estrogenu, a ściany macicy stają się gęstsze. Podczas owulacji wzdęcia mogą stać się jeszcze silniejsze, ponieważ zwiększa się ilość krwi i płynów w organizmie. Jeśli wszystko funkcjonuje normalnie w układzie rozrodczym kobiety, wówczas wzdęcia przejdą wraz z nadmiarem nagromadzonego płynu, krwi i martwej tkanki.

10. Rak

Rak jest daleki od głównej przyczyny wzdęć, ale wzdęcia są jedną z oznak raka macicy i okrężnicy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli wypróbowałeś dziesiątki sposobów na pozbycie się wzdęć i problemów trawiennych, ale nadal nie osiągnąłeś namacalnego rezultatu i nie znalazłeś powodu, dla którego żołądek jest obrzęknięty.

Wzdęcia

Dieta odgrywa ogromną rolę w regulowaniu ilości powietrza i żywności w przewodzie pokarmowym. Co zrobić z wzdęciami? Aby wszystko poszło gładko, dieta powinna składać się z pokarmów bogatych w błonnik, których 25-30 gramów powinno być obecnych w diecie codziennie. Łatwo jest, jeśli masz w swojej diecie całe jedzenie, w tym warzywa, owoce, orzechy, nasiona, zboża i rośliny strączkowe. Dzięki temu łatwiej będzie śledzić reakcję organizmu na konkretny produkt i znaleźć ten, który powoduje wzdęcia. Pamiętaj, że wzdęcia zależą ogólnie od twojego stylu życia, a nie tylko od jedzenia na talerzu, jeśli pomyślałeś, że dopiero po zjedzeniu żołądka puchnie.

Produkty pomagające zwalczać wzdęcia:

  • Probiotyki: „Dobre bakterie”, zwane probiotykami, żyją w ludzkim przewodzie pokarmowym i zwalczają „złe bakterie”, które mogą powodować problemy trawienne i różne niepożądane reakcje. Można je przyjmować w postaci dodatków do żywności, ale bogata w nie żywność jest uważana za najlepsze źródło probiotyków, a mianowicie kefir, jogurt, kimchi, kapusta kiszona i kombucha.
  • Naturalne produkty mleczne: Zawsze zalecam spożywanie wszystkich naturalnych produktów, dotyczy to również produktów mlecznych. Oczywiście lepiej jest kupować wszystko w supermarkecie, ale wszystko jest tam pasteryzowane i homogenizowane. W procesie produkcji enzymy niezbędne do prawidłowego trawienia giną, nawet naturalne produkty mleczne są zalecane dla osób z nietolerancją laktozy. Lepiej nie kupować jogurtu ze sztucznymi składnikami, wybierać dojrzałe odmiany sera i twarogu zamiast sera śmietankowego, kefiru i jogurtu naturalnego zamiast mleka, ponieważ zawierają mniej laktozy.
  • Wodniste owoce i warzywa: Warzywa i owoce zawierają wodę, ważne elektrolity i korzystne enzymy, które pomagają naturalnie radzić sobie z wzdęciami. Jedz więcej świeżych i gotowanych zielonych liści, ogórków, selera, kopru, karczochów, arbuzów i melonów, jagód i warzyw gotowanych na parze.
  • Zioła, przyprawy i herbata: Naturalne, kojące i trawienne zioła i rośliny lecznicze, takie jak imbir, mniszek lekarski, aloes i koper włoski były używane od tysięcy lat w celu złagodzenia „rozszalałego” żołądka. Niektóre rośliny lecznicze działają jako leki moczopędne i pomagają ciału pozbyć się nadmiaru płynu, podczas gdy inne z kolei, na przykład imbir, rozluźniają mięśnie w przewodzie pokarmowym i przyczyniają się do naturalnego uwalniania odpadów, to znaczy pomagają w zaparciach. Jedz świeże zioła wszelkiego rodzaju: pietruszkę, oregano, rozmaryn, obrany korzeń imbiru, sok z aloesu, herbaty ziołowe i olejki eteryczne. Nie zapomnij o tak popularnej metodzie leczenia nie tylko przeziębienia, ale także jelit, takich jak bulion z kamieniami i zielona herbata.

Teraz, gdy nauczyłeś się, co robić, jeśli żołądek puchnie, i zapoznałeś się z listą pokarmów, które musisz jeść, aby przezwyciężyć wzdęcia, porozmawiajmy o tych pokarmach, które mogą pogorszyć sytuację. Po pierwsze, reakcja na konkretny produkt dla każdej osoby może być inna i nie ma listy, w której wszystkie byłyby uwzględnione. Jednak następujące produkty najczęściej powodują wzdęcia u większości osób:

  • cukier i słodycze: cukier łatwo zaczyna fermentować w jelitach, co może promować wzrost drożdży Candida i powodować stany zapalne.
  • Większość produktów mlecznych: w tym jogurty smakowe z cukrem i sztucznymi składnikami oraz wiele innych produktów mlecznych, podczas których tracone są korzystne enzymy i mikroorganizmy.
  • rafinowane ziarna i produkty zbożowe: gluten jest trudny do strawienia dla większości ludzi, a także kukurydzy, owsa i innych ziaren w niektórych przypadkach.
  • wśród warzyw niełatwo jest strawić brokuły, kapustę, kalafior, cebulę, a nawet czosnek: zawierają siarkę i niektóre rodzaje węglowodanów FODMAP
  • rośliny strączkowe sprzyjają gazowaniu.
  • napój gazowany.
  • guma do żucia.
  • w niektórych przypadkach owoce fermentacyjne, takie jak jabłka, brzoskwinie i inne pestki, awokado.
  • sztuczne słodziki i słodkie rodzaje alkoholu zawierające aspartam, sorbitol, mannitol i ksylitol.

Kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą radzić sobie z wzdęciami:

1. Porozmawiaj z lekarzem

Jeśli nie można znaleźć głównej przyczyny wzdęć, skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi wszystkie niezbędne badania w celu zidentyfikowania jednego z setek czynników, chorób i zaburzeń. Jak leczyć wzdęcia i gazy? Istnieje wiele różnych testów diagnostycznych, które lekarz może przepisać, aby uzyskać pełny obraz tego, co się dzieje: kał, badania krwi, badanie ultrasonograficzne w celu wykrycia przekrwienia, jelit, żołądka, lewatywy, manometrii przełyku, badanie oddechu, endoskopia lub kolonoskopia z biopsja. Znając przyczyny i leczenie!

2. Wejdź na sport

Aktywny tryb życia pomaga optymalnie działać układowi trawiennemu, ponieważ pomaga zwalczać wzdęcia, zwiększa tempo metabolizmu, krążenie krwi i krążenie płynu limfatycznego w organizmie, co pomaga szybko oczyścić ciało z odpadów. Ciesz się pełnymi korzyściami z ćwiczeń i ćwiczeń około 3-4 razy w tygodniu przez 30-60 minut. Nie pij słodkich napojów sportowych po treningu.!

Czy ćwiczenia mogą pogorszyć ten stan? W niektórych przypadkach może, szczególnie w przypadku przetrenowania. Nadmierne przetrenowanie wprowadza organizm w stresujący stan, w którym nadnercza aktywnie wytwarzają hormon stresu - kortyzol. Szkolenie powinno służyć wzmocnieniu ogólnego stanu zdrowia i poprawie samopoczucia, a nie pogorszyć ogólnego stanu, układu pokarmowego i zwiększyć stres.

3. Pij dużo płynów

Aby błonnik działał poprawnie, musisz również pić dużo płynów, aby poradzić sobie z wzdęciami. Dla każdej osoby ilość wypijanego płynu dziennie jest inna, ale warto zacząć od co najmniej 6-8 szklanek dziennie. Odpowiednie spożycie płynów jest ważne dla skutecznej walki z wzdęciami, do wyboru napojów należy podchodzić ostrożnie.

Napoje gazowane ze sztucznymi kolorami, smakami i dodatkami mogą nasilać objawy wzdęć. Alkohol powoduje wzdęcia, a także napoje zawierające kofeinę. Lepiej jest pić zwykłą wodę, nalewki ze świeżymi kawałkami owoców lub ziół (cytryna, grejpfrut, bazylia) lub herbaty ziołowe.

4. Zmniejszyć stres

Wszyscy wiedzą, że gdy osoba jest podrażniona, zmęczona, smutna lub przepracowana, w ciele pojawiają się awarie, w tym awarie układu pokarmowego. Stres i zmęczenie mają ogromny wpływ na trawienie. Wynika to z faktu, że praca jelit i mózgu jest ściśle połączona nerwem błędnym. W ścianach przewodu żołądkowo-jelitowego znajduje się cała sieć receptorów, które zbierają, analizują zmiany hormonalne i chemiczne i wysyłają wiadomości raportowe do ośrodkowego układu nerwowego osoby, a raczej do tej części, która jest odpowiedzialna za jelita. Mózg odbiera te wiadomości, przetwarza je i uruchamia jelita, które z kolei wytwarzają enzymy, ślinę i wydzielinę niezbędne do normalnego procesu trawienia, kontrolują również produkcję hormonów odpowiedzialnych za apetyt.

Podrażnienia i stresujące sytuacje mogą powodować zmiany w tej sieci komunikacyjnej i odwracać uwagę mózgu od procesu trawienia w celu oszczędzania energii i kierowania ich w innym kierunku. Stres zwiększa poziom kortyzolu, zmienia poziom cukru we krwi i wpływa na produkcję innych hormonów, co może prowadzić do ciągłego uczucia głodu, zaparć lub obrzęków.