Co zrobić, jeśli źle się czujesz

U wszystkich pojawiły się ataki mdłości, aby pozbyć się nieprzyjemnego objawu, chcę wcześniej wykluczyć wymioty. Nieprzyjemne, bolesne objawy występują głównie z:

  • Stres, lęk.
  • Choroba lokomocyjna, choroba lokomocyjna.
  • Toksykoza, zatrucie.

W przypadku nudności, wymiotów bierze się pod uwagę ryzyko chorób zakaźnych, grypę żołądkową. Objawy trwające dłużej niż 2 dni są okazją do natychmiastowej konsultacji z lekarzem. Leczenie w domu, środki ludowe są istotne w przypadku niezbyt długiego objawu choroby. Objawy towarzyszące - niekorzystny znak, wymaga interwencji medycznej, profesjonalnej porady.

Proste i niedrogie narzędzia

Jeśli objaw pojawia się z powodu stresu, zamieszanie pomaga pół godziny lub godzinę spokoju. Przeciw nudnościom wystarczy przejść na emeryturę, znaleźć spokojne miejsce, spędzić czas w pozycji leżącej, usiąść na miękkiej kanapie, dywanie. Połóż poduszkę pod głową, połóż się wygodnie, na plecach, na boku. Sen pomoże usunąć problem, krótka przerwa zapewni przywrócenie siły, usunięcie problemu.

Świeże powietrze, głęboki oddech pomoże pozbyć się nudności, wymiotów, wynikających z przepracowania, napięcia. Nieprzyjemne odczucia ustępują, pomaga seria głębokich oddechów przy otwartym oknie, przed którymi można usiąść. Zamknij oczy, pomyśl o przyjemności, zostaw negatywne myśli. Aby przezwyciężyć problemy wynikające z długiej pracy przed komputerem, dzięki urządzeniom elektronicznym odstawię od nich na pół godziny lub godzinę, kontynuuj pracę później. Przydatnym lekarstwem jest głęboki oddech przez nos, wydech przez usta, powoli, z wstrzymaniem oddechu.

Pomaga ochłodzić - można usunąć mdłości, nakładając zimny okład na tył głowy, czoło. Wzrost temperatury od wymiotów, wysoka temperatura początkowa zmniejszy się, stanie się łatwiejszy. Kiedy powodem jest niepokój, stres, rozproszenie uwagi, zaangażowanie w przyjemne czynności, rutyna. Bliska osoba na przyjęciu, przyjemna komunikacja przyczynia się do relaksu. Aktywność fizyczna nie jest drogą, wymioty, problem się pogarsza. Przewód pokarmowy nie może być napięty. Umiarkowana aktywność pomaga, zalecają lekkie ćwiczenia.

Ostre zapachy, które należy wykluczyć. Zapach wiąże się z trawieniem, istnieją ogólne odruchy. Zapach się pogorszy. Podczas wymiotów nudności wykluczają perfumy, tytoń, opuszczają miejsce o silnym zapachu.

Wpływ fizyczny

Akupunktura, akupresura, masaż własny pozwala złagodzić stan podczas ataku. Technika znana jest w starożytnych Chinach, łagodzi sygnały bólu wzdłuż nerwów, pomaga stłumić objaw. Składając kciuk i palec wskazujący literą C, konieczne jest ścisłe ściśnięcie przestrzeni między parą ścięgien u podstawy nadgarstka, pomaga w wymiotach, od poczucia, że ​​jesteś chory. Konieczne jest mocne naciśnięcie przez 30-60 sekund, uczucie zmniejszy się.

Czy zjawisko to jest często obserwowane, dręczone chorobą morską? Kup bransoletkę na nadgarstek do akupresury, noś ją, noś na wycieczkach, użyj go, aby pokonać chorobę. Występy odpowiadające punktom zapewniają stałą akupresurę, pomagając poradzić sobie z atakami.

Lista ćwiczeń jogi pomoże poradzić sobie z sytuacją. Ściskanie, dyskomfort w szyi, plecach może powodować nieprzyjemny objaw. Zaleca się znormalizować stan, biorąc pozę twarzą w dół ze skrzyżowanymi nogami, siedząc na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Pochylenie pozwoli ci zająć pozycję w kącie 45 stopni w stosunku do ciała do nóg, ramiona rozciągną się do przodu, dotykając mebli z przodu, podłogi.

Możesz usunąć nieprzyjemne zjawisko, siedząc na krześle, kładąc dłonie na biodrach, rozluźniając ramiona. Pochylić głowę na jedno ramię, wydech, powtórzyć - na drugie ramię. 2-4 powtórzenia usuwają manifestację. Trzecią opcją jest położyć się na podłodze przy ścianie, rozciągnąć na niej nogi, oprzeć się o pośladki, oddychać powoli. Poza pomaga zwalczyć nudności poprzez pełne rozluźnienie ciała..

Jakie pokarmy pomagają?

Przyczyną jest zatrucie, ciąża, zmęczenie. Zawsze pomaga specjalna dieta, której należy przestrzegać, warunki do jedzenia. Aby nie czuć się źle, nie możesz szybko przyjmować jedzenia, musisz jeść, pić w małych porcjach, powoli. Żołądka nie należy przeciążać, po przejadaniu się objawy występują częściej.

Konieczne jest przyjmowanie jedzenia, picie płynów nawet przy wymiotach, proces odwadnia ciało, pozbawia składników odżywczych. Pragnienie, głód zaostrzają zjawisko, zły stan zdrowia. Jedzenie jest wykluczone z silnymi nudnościami, ponieważ znalazł sposób na uspokojenie ciała, osoba je ponownie. Zaletą są lekkie produkty. Nie możesz się położyć natychmiast po jedzeniu, poczekaj do godziny, w przeciwnym razie żołądek zwolni, stan pogorszy się.

Wymioty żywności

Ziemniaki, krakersy, krakersy, ryż, wermiszel będą mogły jeść, a przy rozstroju żołądka produkty pomogą poradzić sobie z tym problemem. Gotowany kurczak, ryby są zalecane, można je jeść. Nie możesz dużo jeść. Lekkie zupy, galaretki, lody owocowe przywracają równowagę wody. Nie możesz jeść fast foodów, pikantnych, tłustych, wędzonych. Kiełbasy, półprodukty są wykluczone. Po tłustych pokarmach objaw jest poważniejszy.

Nudności mogą wystąpić podczas mieszania na zimno i na gorąco - ważne jest, aby tego uniknąć. Chcąc wyeliminować to uczucie, wrócić do zdrowego stanu, wykluczyć gorące, jeść ciepłe, bezwonne. Sól jest istotna, kwas nie.

Zdrowe napoje

Zaleca się leczenie napojami i ważne jest utrzymanie równowagi wodnej. Nieocenione jest pomaganie rurce w przypadku ciężkich nudności. Małe ilości soku, regularnie spożywanej wody, pomogą utrzymać dobre zdrowie. Zalecane są czyste napoje wysokiej jakości. Ważne jest, aby pić zieloną herbatę, napój sportowy z glukozą, sól może pomóc. Wyciśnięta cytryna do wody, mięta w formie wywaru, herbata dobrze pomagają poradzić sobie z wymiotami. Istotna jest również woda bez dodatków. Pij kofeinę, kawę, alkohol są szkodliwe dla pacjenta.

Naturalne środki lecznicze

Imbir pomaga łagodzić wymioty i łagodzić nudności. Istnieje wiele przepisów ze świeżym, suszonym korzeniem, leczenie w domu pozwala na różne opcje. Roślina pomaga zmniejszyć wydzielanie, pozbyć się nadmiaru kwasu i normalizować pracę żołądka. Jelita są stymulowane, eliminacja toksyn następuje szybciej zarówno u osoby dorosłej, jak i dziecka. Stosowana jest herbata imbirowa ze świeżo parzonego korzenia, a dodany miód nadaje przyjemny smak.

Zioła pomagają - dozwolone jest picie herbaty miętowej, bez lekarstw na ciężkie nudności zaoszczędzą cukierki miętowe. Środki z pomocą cytryny, w przypadku zatrucia, osłabienia, łagodzą atak, chleb z mlekiem pomaga zmniejszyć objawy. Kawałek chleba jest zanurzony w mleku. Nie możesz pić mleka w spokoju, nie pomoże to w wymiotach, objawy nasilą się.

Plasterek cytryny - mrożony, zimny - pomoże powstrzymać to zjawisko. Problem przejadania się, z tabletek można łatwo rozwiązać, wystarczy zassać plasterek. Porady ludowe pomogą wyleczyć stan bez pigułek, pomogą dorosłemu, dziecku.

Leki na wymioty

Nie wiedząc, co zrobić, aby zapobiec wymiotom, sięgają po leki dostępne bez recepty. Środki przeciwbólowe, ulga od ciągłych nudności, są sprzedawane w aptekach. Specjalny lek, lek o różnych nazwach, jest oferowany w sklepach, składa się z fruktozy, kwasu fosforowego..

Subalicylan bizmutu pozwala zagłuszyć to zjawisko po jedzeniu, aby przerwać je w innych sytuacjach. Warto usunąć ze stosowania środki wywołujące objaw - środki przeciwbólowe, czyli wskazujące na przejaw działań niepożądanych na liście.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Tradycyjna medycyna nie zawsze oszczędza, ważna jest pomoc lekarza. Kiedy odżywianie nie pomaga, chodzi o podawanie żywności leczniczej do spożycia, metody domowe nie działają, skonsultuj się z lekarzem. Nie można tego uniknąć, jeśli wymioty są obfite, powtarzane kilka razy dziennie. Zatrzymanie moczu do 8 godzin, ból brzucha, temperatura to niebezpieczne objawy, lepiej nie szukać nowych sposobów na przezwyciężenie stanu zdrowia, potrzebujesz lekarza.

Konieczne jest wyeliminowanie, wykluczenie niebezpiecznych założeń, pomoc lekarza w obecności wymiotującej krwi, gęstej brązowej masy. Nie wiedząc, co zrobić, aby zatrzymać objawy mdłości, które nie pozwalają na zatrzymanie jedzenia i wody w żołądku, skonsultuj się z lekarzem. Drętwienie szyi jest niebezpiecznym znakiem..

Natychmiastowa pomoc dla dziecka - zatrzymanie moczu przez 3-4 godziny, znak odwodnienia. Wymioty, gorączka, ból - pilne wezwanie do lekarza. Kompetentna pomoc, dokładna diagnoza ratuje życie, eliminuje najpoważniejsze konsekwencje. Zjawisko to wiąże się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, groźnymi chorobami. Wrzody, urazy powodują objaw zmęczenia, nerwów.

Co zrobić, jeśli zgubiłeś paszport

Raz zgubiłem paszport.

Powiem ci, co robić w tej sytuacji: po co iść na policję, jak ubiegać się o nowy paszport i chronić się przed oszustami, którzy mogą znaleźć zgubionych.

Tego dnia poszedłem na ważne spotkanie, żeby podpisać dokumenty. Musiałeś zabrać ze sobą paszport. W domu włożyłem go do wewnętrznej kieszeni kurtki, a następnie sprawdziłem przed wyjściem. Pojechałem metrem, żeby nie utknąć w korku, dotarłem na miejsce - i okazało się, że nie ma paszportu.

Stało się jasne, że dziś nie będzie podpisywania. Musiałem zapomnieć o ważnym spotkaniu i dokumentach i przywrócić paszport. Razem zapłaciłem 1800 rubli i spędziłem dwa dni. Oto najważniejsza rzecz, którą należy wiedzieć o tym procesie..

Poszukaj własnego paszportu

Pierwszą rzeczą, która przyszła mi do głowy, był powrót do domu tą samą trasą i po drodze poszukiwanie paszportu. Mógł wypaść z kieszeni i położyć się gdzieś na chodniku. Nic nie znalazłem na ulicy, nikt nie przekazał niczego strażnikom w metrze, a także w domu nie było paszportu. Ogólnie sam nie mogłem tego znaleźć.

Nie musisz się martwić i denerwować - to nie pomoże. Utrata dokumentów nie jest najgorszą rzeczą w życiu. Zbierzcie się i pamiętajcie, kiedy ostatni raz trzymaliście paszport w rękach, dokąd poszliście i co tam zrobiliście. Może poszli na pocztę, na artykuły spożywcze lub spotkali się z sąsiadem przy wejściu? Pracownik pocztowy, sprzedawca lub sąsiad - każdy może przypadkowo znaleźć brakujący element. Zapytaj ich o to tego samego dnia: zadzwoń lub przyjdź osobiście.

Jeśli nie możesz znaleźć swojego paszportu, musisz udać się na policję.

Skontaktuj się z policją

Musisz napisać oświadczenie na policję w dowolnym dziale: w miejscu zamieszkania, rejestracji lub w pobliżu miejsca zaginięcia. Paszport może odebrać porządny przechodzień i oszust, który chce nowego iPhone'a na kredyt na podstawie dokumentów innych osób. Ważne jest, aby napisać oświadczenie tak wcześnie, jak to możliwe, jeśli to możliwe - tego samego dnia: od tego momentu zostanie uznane za nieważne.

Ważne: jeśli paszport zostanie zgubiony, ale nie skradziony, musisz napisać oświadczenie o utracie. Funkcjonariusz policji wyjaśnił, czy pozwalam na kradzież. Byłem pewien, że go zgubiłem, i dodałem w oświadczeniu „nie ma podejrzeń o kradzież”. Jeśli uważasz, że twój paszport został skradziony, napisz coś przeciwnego, ale wtedy policja będzie musiała wszcząć postępowanie karne i będzie Ci trudniej zeznawać. Jeśli nie masz pewności, czy ukradłeś paszport, czy go zgubiłeś, napisz oświadczenie o utracie.

W departamencie powiedz dyżurnemu oficerowi, co się stało, i wypełnij formularz na modelu. W oświadczeniu opisz szczegółowo, co się stało, podaj numer paszportu, datę, szacowany czas i miejsce utraty. Obsługujący zarejestruje odwołanie w księdze zgłaszania incydentów (CUSP) i wyda kupon powiadomienia z numerem.

W zamian za oświadczenie o utracie paszportu wydawane jest zawiadomienie o kuponie. Nasza redaktor naczelna, Marina, również niedawno straciła paszport, ale nie napisała oświadczenia i wraz ze swoim towarzyszem specjalnym sporządziła protokół

Koszt odzyskania paszportu

Kara za stratę wynosi od 100 do 300 rubli. Utrata paszportu podlega kodeksowi wykroczeń administracyjnych dotyczących nieostrożnego przechowywania. Zgodnie z tym artykułem mogą ograniczyć się do ostrzeżenia lub sporządzić protokół administracyjny z grzywną, którą będą musieli zapłacić natychmiast w najbliższym banku.

Obowiązek stanowy dotyczący wymiany paszportu z powodu utraty - 1500 R. Nie możesz uiścić opłaty za pośrednictwem usług publicznych - nie będziesz mógł skorzystać z 30% zniżki.

P "width =" 1350 "height =" 1680 "class =" border-border "style =" max-width: 1350px; height: auto "data-bordered =" true "> Otrzymałem karę administracyjną w wysokości 300 R za utratę paszportu

Przygotuj dokumenty do odzyskania

Oto pełna lista potrzebnych danych do przywrócenia paszportu:

  1. Bilet z powiadomieniem policji.
  2. Twój akt urodzenia.
  3. Jeśli są dzieci - ich akty urodzenia.
  4. Zaświadczenie o rejestracji (rozwodzie) małżeństwa.
  5. Dwie kolorowe lub czarno-białe fotografie 3,5 × 4,5 cm.
  6. Dla mężczyzn - wojskowy dowód tożsamości (lub inny wojskowy dowód rejestracyjny).
  7. Stawki celne i grzywny.
  8. Paszport (znak z jego numerem jest opcjonalny).
  9. Wyciąg z domowej książki, jeśli przywracasz paszport nie w miejscu rejestracji, ale na przykład w MFC. Wyciąg można wykonać w tym samym MFC, to jest szybkie.
  10. Jeśli istnieje - kopia zagubionego paszportu.

Jak szybko podnieść temperaturę ciała w domu - 7 bezpiecznych sztuczek

Jak szybko podnieść temperaturę ciała w domu? Zapomnij o ołówkach lub cukrze z jodem. Będziemy mówić tylko o bezpiecznych metodach, które naprawdę działają..

Jak szybko zwiększyć temperaturę w domu - bez ołówków, kawy i tarcia. Mówimy tylko o bezpiecznych metodach..

Jak szybko i bezpiecznie podnieść temperaturę ciała w domu: 7 sposobów

1. Zrób trochę ćwiczeń

Najłatwiejszym sposobem szybkiego podwyższenia temperatury jest wskoczenie na miejsce, wykonywanie przysiadów lub innych energochłonnych ćwiczeń. Gdy tylko zobaczysz krople potu, ciesz się - temperatura wzrosła. Pot sygnalizuje, że ciało rozpoczęło proces naturalnego chłodzenia..

2. Jedz gorące napoje lub posiłki

Gorące jedzenie i napoje natychmiast podnoszą temperaturę ciała nawet bardziej niż aktywność fizyczna. Faktem jest, że ciało nie tylko trawi jedzenie, ale także pochłania jego ciepło. Wybierz dowolne gorące jedzenie i napój:

  • Kawa;
  • herbata;
  • gorąca czekolada;
  • ciepłe mleko z miodem lub bez;
  • gorący bulion;
  • zupa.

Możesz także jeść żywność, która ze względu na swoje naturalne właściwości podnosi temperaturę ciała. Wśród nich są imbir, kminek, banany, czekolada i miód. Ponadto nie zalecamy spożywania kawy rozpuszczalnej z łyżkami. W dużych ilościach kawy może negatywnie wpływać na funkcjonowanie serca i wpływać na ciśnienie.

3. Owiń materiał zatrzymujący ciepło

Najpopularniejszym materiałem z tej serii jest polar. Weź polarową szatę lub koc i owiń się głową. Niektórzy zalecają pakowanie w hermetyczne materiały syntetyczne, takie jak torby plastikowe lub folia spożywcza.

4. Załóż czapkę, szalik i rękawiczki

Załóż akcesoria z kolekcji zimowej i nalej sobie gorącej herbaty z miodem, aby szybko podnieść temperaturę. Faktem jest, że znaczna ilość ciepła pochodzi z głowy. Czapka pomoże więc rozgrzać głowę i podnieść ogólną temperaturę ciała.

5. Załóż wiele warstw odzieży

Jak szybko i bezpiecznie podnieść temperaturę? Odpowiedź jest warstwowa. Modne połączenie z gorącym jedzeniem pomoże zwiększyć temperaturę ciała o kilka stopni. Załóż jednocześnie koszulę, bluzę, sweter, lekką kurtkę i gruby płaszcz. Jedną z warstw odzieży można zastąpić bielizną termiczną.

6. Użyj podkładki grzewczej

Ciepłe, suche kompresy i poduszki grzejne to świetny sposób na podniesienie temperatury ciała bez szkody dla zdrowia. Jeśli masz w domu podkładkę grzewczą, nie wlewaj do niej zbyt ciepłej wody, aby się nie poparzyć. Następnie owiń się w ubrania, które zatrzymują ciepło, wejdź pod kołdrę i weź podkładkę grzewczą. Za kilka minut poczujesz się gorąco.

7. Oddychaj poprawnie

Są to proste ćwiczenia oddechowe, których wspinacze używają do szybkiego rozgrzania. Najpierw musisz wziąć cztery głębokie oddechy, a następnie oddychać głęboko, aby uzyskać maksymalną ilość powietrza. W takim przypadku musisz odcedzić prasę. Następnie wyobraź sobie, że chcesz sprężać powietrze w płucach. Zachowaj spokój w sobie dla 45 kont. Powtórz ćwiczenie do 5 razy. Temperatura powinna wzrosnąć do 37 stopni.

Teraz koronawirus szaleje na całym świecie, dlatego należy monitorować higienę, nosić maski medyczne i regularnie odwiedzać lekarza. Kiedy poczujesz się źle, skonsultuj się ze specjalistą, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. Uprawiaj sport, odwiedzaj mniej zatłoczone miejsca i jedz dobrze.

Co zrobić po kontakcie z zainfekowanym koronawirusem?

W obliczu nosiciela zakażenia koronawirusem dzisiaj jest łatwe. Jednocześnie osoby, które skontaktowały się z osobą podejrzaną tylko o obecność nowej infekcji, są zagrożone. I niezwykle ważne jest prawidłowe zachowanie od pierwszych minut, aby nie stać się kolejnym ogniwem w łańcuchu infekcji. Co należy zrobić najpierw w kontakcie z osobą, która ma lub podejrzewa zakażenie koronawirusem?

Odpowiedzi doktoranckie Lekarz laryngolog Vladimir Zaitsev:

- Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli taki kontakt miał miejsce, jest zadzwonienie do domu, powiadomienie gospodarstwa domowego, aby mogli przegrupować się w oddzielnym pokoju, a nawet w innym mieszkaniu lub domku. Tylko jeden członek rodziny może skontaktować się z potencjalnie zainfekowaną osobą: na przykład małżonkiem.

Następnie powróć do domu i izoluj się w pokoju. Co więcej, nie chodzi tylko o odizolowanie się od środowiska zewnętrznego, ale o chodzenie po domu, ale o zamknięcie się w jednym pokoju i praktycznie nigdy się stąd nie wydostanie. Oczywiście musisz wezwać karetkę pogotowia i zadzwonić na gorącą linię centrali operacyjnej koronawirusa. Przyjedzie jeden zespół lub specjalistyczna pomoc. Sytuacja zadecyduje o hospitalizacji. Pierwszeństwo mają oczywiście poważnie chorzy pacjenci z dusznością, uduszeniem i innymi poważnymi zaburzeniami układu oddechowego..

Jeśli dana osoba pozostanie w domu na podstawie decyzji lekarzy, będzie monitorowana, zadzwoni do niego, dowie się, jak się ma, a jeśli sytuacja się pogorszy, zostanie hospitalizowana.

Jako pierwszą pomoc dla siebie w kontakcie z zarażoną lub potencjalnie zainfekowaną osobą możesz podjąć następujące kroki. Powinieneś zacząć dawkę wstrząsową leków przeciwwirusowych: instrukcje dla funduszy zawsze mówią, jak ich używać w nagłych wypadkach. Warto przyjmować wstrząsające dawki askorutyny, można bezpośrednio rozpuścić 5 tabletek na raz, a następnie przyjmować 2 tabletki co godzinę. To nie będzie wielka sprawa. Konieczne jest także picie jak największej ilości wody. Pożądane jest, aby były to napoje z witaminą C. Na przykład najprostsza jest herbata z cytryną. Herbata ożywi się, na przykład, jeśli zatrucie szybko się zacznie, rozwinie się osłabienie itp. A cytryna to kwas cytrynowy. Możesz używać żurawinowych i żurawinowych napojów owocowych, pod warunkiem, że jest zamrożona jagoda.

Co zrobić, jeśli przejadacie się?

Przejadanie się jest strasznie nieprzyjemne, ale czasami łapiemy się za późno. W tym momencie jest to obarczone nie tylko dodatkowymi centymetrami, ale także słabym zdrowiem. Więc odkryłeś, że musiałeś przestać dużo wcześniej. Co zrobić teraz?

Natychmiastowa akcja

Taniec

Nawet jeśli impreza nie obejmuje tańca - czas zacząć tańczyć! Ładowanie cardio pomoże ci, dostarczając energię z właśnie otrzymanego jedzenia do komórek. Zła wiadomość: musisz tańczyć przez co najmniej 30 minut.

przechadzka

Idź na spacer: świeże powietrze i ruch przyspieszą metabolizm. Oddychaj głęboko podczas chodzenia, od czasu do czasu przechyl się na bok, aby przyspieszyć jedzenie w przełyku.

Przygotowania

Jeśli uważasz, że nie możesz się powstrzymać, podejmij odpowiednie środki, połykając tablet Festal z jedzeniem.

Herbata imbirowa

Zrób herbatę imbirową: zetrzyj korzeń imbiru wielkości miniatury, zalej wrzącą wodą, dodaj cytrynę. Imbir pomoże: aktywuje trawienie, przyspiesza metabolizm, zapobiega tworzeniu się gazów, łagodzi ciężkość.

Guma

Spróbuj gumy do żucia. Enzymy ze śliny uwalniane podczas żucia pomogą przyspieszyć rozkład pokarmu.

Dzień później

Po obfitym posiłku z libacjami daj swojemu ciału czas na samo oczyszczenie. Rozpocznij następny dzień od świeżej lemoniady: wyciśnij 1 cytrynę do szklanki, dodaj wodę, wypij. Następnego dnia zalecamy picie większej ilości płynu: niech to będzie woda, herbata imbirowa, zielona herbata lub gorąca woda z cytryną. Na śniadanie jedz owsiankę lub kaszą gryczaną z dodatkiem łyżki otrębów - błonnik pomoże jelitom oczyścić się. Aktywność fizyczna pomoże również: jogging, ćwiczenia, spacery. Polecamy również prysznic kontrastowy..

Co stanie się z wagą?

Tak, zjadłem wiele kalorii, które nie mogą wpłynąć na formę fizyczną. Ale nie karajcie się prawdziwym strajkiem głodowym następnego dnia - to nie uratuje sytuacji. Ciało dostrzeże taki kontrast jako kolejny stres. Kiedy strajk głodowy dobiegnie końca, co jesz, ciało odłoży na później - w przypadku nowych głodnych dni. Jest potrzeba i potrzeba regularnie.

Przykładowe menu

Oto jak może wyglądać przykładowe menu dzień po bankiecie:

Śniadanie: omlet / twarożek + herbata / 2 jajka na miękko / płatki owsiane

Obiad: pieczony lub gotowany bez skóry kurczak / ryba / owoce morza + świeża sałatka / duszone warzywa

Obiad: warzywa, niskotłuszczowy twarożek i kefir.

Ostatni posiłek powinien odbyć się nie później niż 4 godziny przed snem. Przerwa między posiłkami wynosi 2-3 godziny. Dodaj 2 przekąski do menu.

Jedz owoce rano (a także słodycze). Słodycze nie powinny ważyć więcej niż 150 kcal (1 banan, 40 g suszonych owoców, 1,5 szt. Marshmallows, 30 g ciemnej czekolady, 3 cukierki czekoladowe).

Podobna dieta, jeśli trzymasz się jej w ciągu 1-2 tygodni po wakacjach, pomoże ci odzyskać poprzednią wagę..

co zrobić z zatruciem pokarmowym?

Pij dużo wody z kroplą manganu (jasnoróżowego), włóż 2 palce do ust i wypłucz jelito lewatywą (co najmniej 1 litr) i wypij 2 tony. „Sumerolima” lub „Biseptol-480”.
Ściągające Immodium 2 kapsułki (na biegunkę).

Jeśli żołądek jest podrażniony i nie przyjmuje pigułek, wypij 1 łyżeczkę. co 5-10 min „Regidron” (proszek rozcieńczony przegotowaną wodą), aby nie doszło do odwodnienia.

Możesz pić tylko pigułki, ale jeśli nie spłukasz i nie będziesz się dłużej wyrywać, odzyskasz zdrowie.

Co robić kiedy

Do oficjalnego przedstawiciela centrum informacyjnego
anty-koronawirus

Co to jest koronawirus i jak dochodzi do infekcji?

Jakie są objawy koronawirusa??

Znalazłem u siebie wskazane objawy, co robić?

W jaki sposób przenoszony jest koronawirus??

Koronawirus jest przenoszony przez wodę pitną?

Eksperci nie wykluczają tej możliwości. Ale dziś jest to kwestia dyskusyjna..

Aby zapobiec możliwym innym infekcjom, eksperci zalecają stosowanie wody butelkowanej..

Czy koronawirus jest przenoszony przez produkty?

Jakie są środki zapobiegania koronawirusom?

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się zabezpieczyć, jest przestrzeganie higieny osobistej i ograniczenie wizyt w miejscach publicznych i zatłoczonych..

  • Utrzymuj ręce w czystości, myj je często mydłem i wodą lub używaj środka dezynfekującego.
  • Staraj się nie dotykać ust, nosa lub oczu niemytymi rękami (zwykle takie dotknięcia wykonywane są przez nas nieświadomie średnio 15 razy na godzinę).
  • W pracy i w domu regularnie czyść i dezynfekuj dotykane powierzchnie i urządzenia (klawiatura komputera lub laptopa, ekran smartfona, piloty, przełączniki i klamki).
  • Noś przy sobie chusteczki jednorazowe i zawsze zakrywaj nos i usta podczas kaszlu lub kichania..
  • Nie jedz jedzenia (orzechów, frytek, ciastek i innych przekąsek) ze zwykłych opakowań lub przyborów kuchennych, jeśli inne osoby zanurzyły w nich palce.
  • Wyjaśnij dzieciom, jak rozprzestrzeniają się drobnoustroje i dlaczego ważna jest higiena dłoni i twarzy. Poinformuj dzieci o zapobieganiu koronawirusom.
  • Często wentyluj.
  • O ile to możliwe, zachowuj odległość co najmniej 1 metra podczas komunikacji ze współpracownikami, przyjaciółmi, rodziną i przyjaciółmi

Jeśli znajdziesz objawy podobne do tych spowodowanych przez koronawirusa, zostań w domu i wezwij lekarza.

Kiedy należy nosić maskę?

Przede wszystkim należy nosić maski medyczne dla tych, którzy mają objawy przeziębienia (maska ​​przechowuje większość śliny osoby kaszlu lub kichania, co pomaga zmniejszyć ryzyko zarażenia innych), a także tych, którzy zapewniają opiekę medyczną i opiekę nad chorymi.

Zdrowi ludzie mogą używać masek podczas odwiedzania miejsc publicznych i transportu publicznego, ale skuteczność będzie wysoka tylko w połączeniu z innymi metodami zapobiegania.

Po dwóch do trzech godzinach ciągłego używania należy zmienić maskę. Jednorazowych masek medycznych nie wolno ponownie używać ani przetwarzać. Maski wielokrotnego użytku mogą być ponownie użyte tylko po przetworzeniu: musisz je umyć mydłem lub detergentem, a następnie potraktować je generatorem pary lub żelazkiem z funkcją dostarczania pary.

Jak korzystać z maski?

  • Przed nałożeniem maski potraktuj ręce produktem na bazie alkoholu lub umyj je mydłem.
  • Załóż maskę, aby zakryła nos i usta bez szczelin.
  • Nie dotykaj maski podczas użytkowania; w przypadku kontaktu należy traktować ręce produktem na bazie alkoholu lub umyć je mydłem.
  • Gdy maska ​​będzie mokra, wymień ją na nową.
  • Po użyciu zdejmij maskę, przytrzymując gumkę z tyłu (bez dotykania przodu) i wyrzuć ją do zamykanego pojemnika na odpady; następnie potraktuj ręce produktem na bazie alkoholu lub umyj je mydłem.

Co jest lepsze - maska ​​lub respirator?

Maski chirurgiczne są zaprojektowane tak, aby zapobiegać kroplom i rozpryskiwaniu się śliny lub krwi. Takie maski służą jako fizyczna bariera przed wirusami i drobnoustrojami przenoszonymi przez unoszące się w powietrzu kropelki, ale są mniej skuteczne, ponieważ nie mają filtra ochronnego.

Respiratory klasy FFP3 są wymagane podczas pracy z wysoce niebezpiecznymi substancjami, materiałami radioaktywnymi oraz gdy istnieje ryzyko kontaktu z wirusami i bakteriami. To ich WHO zaleca korzystanie z personelu i lekarzy mających kontakt z chorymi lub potencjalnie chorymi ludźmi.

Co oznacza tryb zdalny dla pracodawcy i pracownika?

Jak długo mogą pojawiać się objawy nowej infekcji koronawirusem??

Czy istnieje szczepionka koronawirusowa??

Nie. Wstępne próby szczepionek zostaną zakończone do 22 czerwca, a następnie rozpoczną się próby kliniczne..

Ogółem w Rosji opracowano siedem prototypów szczepionek koronawirusowych. Preparaty są składane za pomocą inżynierii genetycznej z rekombinowanych białek. Teraz eksperci określają najskuteczniejszy z nich..

Według ekspertów sama szczepionka stanie się dostępna za około 11 miesięcy.

Gdzie są dzisiaj przeprowadzane testy koronawirusa??

Obecnie, oprócz 107 laboratoriów Rospotrebnadzor, testy są dostępne w 412 laboratoriach w państwowych organizacjach medycznych i 75 laboratoriach prywatnych.

W szczególności do badań w Moskwie przyjęto:

  • JSC „Lekarz rodzinny”
  • LLC „INKRAYM”
  • LLC „KDL DOMODEDOVO-TEST”
  • LLC „Clinic LMS”
  • LLC „Klinika nowych technologii medycznych” ArchiMed ”
  • LLC „Centrum naukowo-metodologiczne klinicznej diagnostyki laboratoryjnej Citylab”
  • CMD (FBSI Centralny Instytut Badawczy Epidemiologii Federalnej Służby Nadzoru Ochrony Praw Konsumentów i Opieki Społecznej)
  • LLC „Niezależne laboratorium INVITRO”
  • LLC „NPF HELIX”

W Petersburgu i wielu dużych miastach Rosji prawo do przeprowadzania testów mają dwie prywatne sieci laboratoriów - Helix i Hemotest. Analizy można również przesyłać w Centrum Diagnostyki Molekularnej CMD dla mieszkańców Moskwy i obwodu moskiewskiego.

Kto musi wykonać test koronawirusa?

  • każdy, kto wrócił z zagranicy z objawami choroby układu oddechowego;
  • każdy, kto miał kontakt z zarażonymi ludźmi;
  • osoby z pozaszpitalnym zapaleniem płuc;
  • osoby powyżej 65 roku życia z objawami oddechowymi;
  • lekarze zagrożeni zarażeniem COVID-2019 w miejscu pracy;
  • wszyscy, którzy przebywają w stałych zakładach (specjalne instytucje typu zamkniętego, korpus kadetów, szkoły z internatem, instytucje Federalnej Służby Penitencjarnej) z objawami choroby układu oddechowego.

W których krajach występuje dysfunkcyjna epidemia?

Jakie mogą być powikłania po zakażeniu koronawirusem?

Co zrobić, gdy lecę z zagranicy?

Jeśli przyjechałeś z kraju, w którym zarejestrowano nowe przypadki zakażenia koronawirusem, musisz zadzwonić na infolinię 88002000112 lub infolinię centrali w swoim regionie, poinformować o swoim przyjeździe i opuścić kontakty.

Wszyscy obywatele przybywający z zagranicy muszą, po przyjeździe, pozostawać w izolacji przez 14 dni, to znaczy nie wychodzić z domów, nie uczęszczać do pracy, uczyć się, nie zapraszać gości.

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zakażenia koronawirusem na terytorium Federacji Rosyjskiej, wszyscy obywatele pochodzący z innych krajów muszą zostać poddani ankiecie.

Aby zdalnie otrzymać zwolnienie chorobowe, użyj swojego konta osobistego na stronie internetowej Funduszu Ubezpieczeń Społecznych.

Jeśli w tym czasie masz objawy SARS (gorączka, kaszel itp.), Natychmiast wezwij lekarza w domu lub karetkę pogotowia!

Jak rozumiem, co muszę poddać kwarantannie?

Obywatele przybywający z krajów niekorzystnych dla zakażenia koronawirusem muszą przestrzegać reżimu izolacji, nawet przy braku jakichkolwiek objawów..

Jeśli przyjechałeś z kraju, w którym zarejestrowano nowe przypadki zakażenia koronawirusem, musisz zadzwonić pod numer centrali operacyjnej w regionie, poinformować o swoim przyjeździe i pozostawić swoje kontakty: pełne imię i nazwisko, rok urodzenia, do której instytucji medycznej jesteś przypisany oraz numer obowiązkowej polisy ubezpieczenia medycznego.

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zakażenia koronawirusem na terytorium Federacji Rosyjskiej, wszyscy obywatele pochodzący z innych krajów muszą zostać poddani ankiecie.

Co to jest kwarantanna domowa? W których przypadkach jest to obowiązkowe?

Kwarantanna domowa jest 14-dniowym reżimem izolacji, podczas którego nie wolno ci wychodzić z domu, nie uczęszczać do pracy, nauki, miejsc publicznych i nie zapraszać do siebie przyjaciół.

Reżim izolowania się, nawet przy braku objawów, musi być przestrzegany przez wszystkich obywateli przybywających z krajów o niekorzystnych warunkach sanitarnych i epidemiologicznych dla tej choroby, a także przez wszystkie osoby z nimi mieszkające.

Jeśli potrzebujesz zwolnienia lekarskiego, aby zastosować się do systemu izolacji, zadzwoń na infolinię w swojej okolicy. Możesz także wydać go na swoim koncie
na stronie internetowej Funduszu Ubezpieczeń Społecznych, załączając zdjęcie dokumentów potwierdzających podróż. Jeśli wystąpią oznaki ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego, konieczne jest wezwanie lekarza w domu, zaleci leczenie.

Gdzie przebywają obywatele poddani kwarantannie, którzy przybyli z krajów defaworyzowanych epidemiologicznie, ale nie mają oznak SARS?

Gdzie się udać po otrzymaniu decyzji Rospotrebnadzor?

Jak mogę dostać zwolnienie lekarskie??

Jeśli potrzebujesz zwolnienia chorobowego, możesz ubiegać się o niego na swoim koncie na stronie Funduszu Ubezpieczeń Społecznych, dołączając zdjęcia dokumentów potwierdzających podróż do krajów o niekorzystnej sytuacji epidemiologicznej.
Lista krajów jest publikowana codziennie tutaj.

Jaka jest procedura kwarantanny zwolnienia lekarskiego w Moskwie?

Czy muszę zgłosić, że jestem poddany kwarantannie, komu i jak?

Jeśli wróciłeś do Rosji z krajów o niekorzystnej sytuacji epidemiologicznej, musisz zadzwonić na infolinię w swoim regionie i podać swoje dane. Na tym samym telefonie możesz wydać zwolnienie chorobowe. Wydawany jest niezależnie od dobrobytu wszystkim przybywającym z krajów o niekorzystnej sytuacji epidemiologicznej..

Możesz również wystawić zaświadczenie o zwolnieniu chorobowym na swoim koncie osobistym na stronie internetowej Funduszu Ubezpieczeń Społecznych, dołączając zdjęcie dokumentów potwierdzających podróż.

Jak długo trwa kwarantanna??

Kwarantanna trwa 14 dni od momentu przekroczenia granicy lub daty kontaktu z nowym zakażeniem koronawirusem.

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zakażenia koronawirusem na terytorium Federacji Rosyjskiej, wszyscy obywatele pochodzący z innych krajów muszą zostać poddani ankiecie.

Czego nie można zrobić podczas kwarantanny?

Jak długo będą trwać codzienne wizyty lekarzy?

Ile kosztuje przebywanie w szpitalu??

Jak i jak długo trwa diagnoza? Czy to prawda, że ​​jest trzystopniowy? Co to obejmuje?

Jakie testy są podejmowane w celu zdiagnozowania tej infekcji?

Jak ludzie są traktowani, gdy czekają na wyniki testu? Jakie leki?

Jeśli podejrzewa się koronawirusa, dlaczego pacjenci nie są izolowani od siebie, ale są umieszczani w tym samym pomieszczeniu?

Na podstawie tego, co podejrzewa się o hospitalizację?

Kto ma być hospitalizowany z chorym?

Jak zorganizowana jest dezynfekcja pomieszczeń w szpitalach, w których przyjmuje się pacjentów z podejrzeniem koronawirusa?

Dlaczego lekarze opuszczają szpital, chociaż sami kontaktowali się z pacjentami?

Czy krewni osoby zarażonej koronawirusem mogą odwiedzić go w szpitalu?

Nie. Podczas okresu izolacji odwiedzanie pacjenta jest zabronione, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji. Pacjenci hospitalizowani mogą korzystać z telefonu komórkowego i innych środków komunikacji w celu komunikowania się z krewnymi.

Krewni mogą przekazywać żywność i przedmioty osobiste pacjentom, ale istnieje szereg ograniczeń, które należy określić w ramach skierowania do szpitala.

Czy krewni mogą przynieść jedzenie i inne niezbędne rzeczy do szpitala?

Ilu pacjentów może znajdować się w jednym pokoju?

Jak żywienie pacjentów w szpitalu?

Jakie środki należy zastosować po wypisie ze szpitala?

Z powodu bieżących wydarzeń straciłem pracę (nie płacą mojej pensji), nie ma nic do spłaty pożyczki. Co robić?

Obywatel, który ma trudności z dokonywaniem spłat pożyczek lub pożyczek z powodu zmniejszenia dochodu, musi najpierw poinformować o tym wierzycieli i poprosić o opcję restrukturyzacji zadłużenia. Z kolei pożyczkodawca może poprosić pożyczkobiorcę o przedłożenie dokumentów potwierdzających - najlepiej przygotować je wcześniej, aby były pod ręką podczas rozmowy z bankiem.

Jednocześnie Bank Rosji zaleca, w miarę możliwości, komunikację telefoniczną z infolinią pożyczkodawcy lub przez Internet, w tym za pośrednictwem kont osobistych lub poczty elektronicznej.

Ważne jest, aby zrozumieć, że w obecnej sytuacji same banki są dość aktywne w kontaktach z obywatelami poprzez restrukturyzację pożyczek zgodnie z ich wnioskami - odraczanie terminów płatności, zmniejszanie ich wielkości, stosowanie innych możliwych środków, aby płatności były wykonalne i wspierać klienta. Najprawdopodobniej bank zaoferuje własną opcję restrukturyzacji, która pomoże pożyczkobiorcy przetrwać trudne czasy. Odpowiednie rekomendacje dla wierzycieli udziela Bank Rosji. Jednocześnie banki i instytucje mikrofinansowe podchodzą do każdego kredytobiorcy indywidualnie, oceniając jego zdolność do dokonywania płatności, biorąc pod uwagę spadek dochodów. Z kolei Bank Rosji monitoruje wdrażanie jego zaleceń w tej części..

Jeśli pożyczkodawca nie zaproponował lub nie zaproponował opcji restrukturyzacji zadłużenia, ale nie jest to dla ciebie odpowiednie, a nawet po dalszych negocjacjach nie było możliwe osiągnięcie akceptowalnego rozwiązania, Bank Rosji zaleca skorzystanie z przepisów nowej ustawy o urlopach kredytowych.

Kto może wziąć urlop kredytowy zgodnie z nowym prawem?

Zgodnie z prawem obywatele mogą ubiegać się o karencję na płatności (dni wolne od pracy), jeśli ich dochód za miesiąc poprzedzający datę złożenia wniosku spadł o co najmniej 30% w porównaniu ze średnim miesięcznym dochodem w 2019 r. Możesz ubiegać się również o dni wolne od kredytu, jeśli kwota zaciągniętej pożyczki nie przekracza maksymalnej kwoty ustalonej przez rząd Federacji Rosyjskiej.

Jednocześnie obywatel musi pamiętać, że odroczenie można wykorzystać tylko raz (kontaktując się z wierzycielem każdego dnia do 30 września 2020 r.) I że pod koniec urlopu kredytowego konieczne będzie powrót do regularnych płatności zgodnie z nowym harmonogramem obliczonym przez wierzyciela.

Zwracamy uwagę obywateli, że proponowana forma restrukturyzacji zadłużenia jest skierowana przede wszystkim do najbardziej potrzebujących grup ludności. Jeśli obywatel jest w stanie obsłużyć długi, powinieneś zachować swoje prawo do zaliczenia urlopu na wypadek, gdy naprawdę stanie się to konieczne.

Jak udowodnić, że masz prawo do urlopu kredytowego? Jakie dokumenty uzupełniające mogą być potrzebne?

Niezwykle ważne jest, aby dostarczyć wierzycielom (bank, MFI, KPC) najbardziej kompletne informacje o swoich dochodach w ubiegłym roku i poziomie spadku dochodów w miesiącu poprzedzającym złożenie wniosku, a także niezwłocznie dostarczyć pożyczkodawcy wymagane dokumenty.

Dokumentami potwierdzającymi spadek dochodów mogą być nie tylko zaświadczenie z inspekcji podatkowej, ale także zaświadczenie o rejestracji na giełdzie pracy, oficjalnie wydany zwolnienie chorobowe i inne dokumenty. Jeśli nie rozumiesz, jakiego rodzaju dokumentów oczekuje pożyczkodawca, warto skontaktować się z pożyczkodawcą w sprawie tego pytania.

Przy obliczaniu średniego miesięcznego dochodu za 2019 r. Należy uważnie przeczytać dekret rządu Federacji Rosyjskiej, który szczegółowo opisuje, jakie rodzaje dochodów i w jakiej kolejności są uwzględniane w obliczeniach.

Pożyczkobiorca może przesłać dokumenty uzupełniające wierzycielowi w ciągu 90 dni od złożenia wniosku. Zachowaj szczególną ostrożność, oceniając, w jaki sposób spełniasz kryteria prawa, i możesz liczyć na wakacje pożyczkowe. Jeśli trudno ci ocenić swoje szanse na własną rękę, skonsultuj się z pożyczkodawcą przed złożeniem wniosku o odroczenie..

Jak długo i ile razy mogę dostać urlop kredytowy?

Okres karencji zależy od potrzeb pożyczkobiorcy, ale nie może być dłuższy niż 6 miesięcy.

W przypadku jednej pożyczki (pożyczki) okres karencji udzielany jest tylko raz.

Czy są jakieś limity czasowe, kiedy możesz poprosić o urlop pożyczkowy??

Są odsetki od pożyczki lub pożyczki naliczone w okresie karencji?

Tak, przyznane opóźnienie nie jest bezpłatne.!

W przypadku kart kredytowych i pożyczek konsumpcyjnych w okresie karencji kwotę długu głównego (lub długu z karty) oblicza się według stopy dyskontowej obliczonej jako 2/3 średniej stopy rynkowej dla tego samego rodzaju pożyczki (pożyczki), obliczonej przez Bank Rosji i obowiązującej w tym dniu wskazówki od kredytobiorcy do wierzyciela.

Kredyty hipoteczne - odsetki naliczane są według stawki ustalonej w umowie o kredyt hipoteczny.

Jeśli masz możliwość spłacenia wierzycielowi kwot, które są dla ciebie możliwe, w okresie karencji, płatności te zostaną wykorzystane do zmniejszenia długu głównego pożyczki, co zmniejszy kwotę narosłych odsetek i ułatwi zakończenie płatności końcowych pożyczki po okresie karencji.

Jak spłacać pożyczki lub pożyczki po okresie karencji?

Odsetki naliczone za okres karencji pożyczkobiorca musi zapłacić w ciągu 24 miesięcy w równych ratach miesięcznych. Pierwsza płatność następuje 30 dni po upływie okresu karencji. Kwota zadłużenia karty kredytowej po zakończeniu okresu karencji jest obsługiwana zgodnie z warunkami banku wydającego.

Odsetki naliczone za okres karencji, jak również zaległe odsetki, kary i grzywny powstałe przed rozpoczęciem okresu karencji, są wypłacane przez kredytobiorcę wierzycielowi po spłacie kredytu konsumpcyjnego w ratach miesięcznych, których kwota jest równa miesięcznym płatnościom z tytułu kredytu konsumenckiego.

Płatności niezapłacone w okresie karencji dla kwoty głównej i odsetek pożyczkobiorca musi spłacić po spłacie kredytu hipotecznego w miesięcznych ratach, których kwota jest równa miesięcznym ratom kredytu hipotecznego.

Jak przebiega przepustka na granicy rosyjskiej w związku z koronawirusem?

Przekraczanie granicy Federacji Rosyjskiej od 30 marca jest ograniczone. Pracownicy dyplomatyczni i członkowie ich rodzin, kierowcy ciężarówek, załogi statków rzecznych, pociągi międzynarodowe, pracownicy międzyrządowej służby kurierskiej, członkowie oficjalnych delegacji, a także kurierzy dyplomatyczni będą mogli przekroczyć granicę po okazaniu dokumentów tożsamości.

Wyjątek stanowią także obywatele Federacji Rosyjskiej i cudzoziemcy, którzy wyjeżdżają w związku ze śmiercią bliskiego krewnego (przepustka jest możliwa po okazaniu kopii aktu zgonu lub aktu zgonu, a także dokumentu potwierdzającego stopień związku).

Granicę mogą przekroczyć także mieszkańcy obwodu kaliningradzkiego po kolejowym transporcie pasażerskim w tranzycie z jednej części terytorium Federacji Rosyjskiej do obwodu kaliningradzkiego i odwrotnie. To samo dotyczy obywateli Federacji Rosyjskiej, którzy na stałe zamieszkują na terytorium ukraińskiego regionu Ługańska i Doniecka.

Jak zorganizowany zostanie egzamin i egzamin dla absolwentów szkół? Kiedy będą odbywać się egzaminy??

Terminy zdawania egzaminów końcowych były jak dotąd przesunięte na dwa tygodnie: teraz egzamin i egzamin rozpocznie się 8 czerwca. Dalsze decyzje będą podejmowane w zależności od sytuacji..

Odbiorcy OGE będą podlegać bardziej rygorystycznym wymogom mającym na celu ścisłe przestrzeganie wymagań sanitarnych i epidemiologicznych, w tym zmniejszeniu liczby dystrybutorów na poszczególnych grupach odbiorców.

Już w zeszłym roku skorzystałem z wakacji hipotecznych. Czy mogę liczyć na nowe odroczenie płatności?

Czy oceny absolwentów szkół wyższych zostaną zmienione w związku z przejściem na kształcenie na odległość?

Jak zorganizować ucznia w domu?

Ministerstwo Edukacji Federacji Rosyjskiej zaleca przestrzeganie zwykłego harmonogramu życia dziecka, aby przejście do szkoły domowej nie powodowało stresu dla ucznia.

Jeśli masz pytania lub problemy podczas organizowania szkolenia w domu, możesz skontaktować się z całodobową infolinią Ministerstwa pod numerem: +7 (800) 200-91-85.

Czy regularne płukanie nosa roztworem soli chroni przed zakażeniem koronawirusem??

Czy to prawda, że ​​alkohol i tytoń pomagają chronić przed koronawirusem??

Rząd ukrywa coś o sytuacji z koronawirusem?

Co musisz zrobić, aby dostać się na lot do Rosji?

Jak będą tworzone loty, gdzie można zobaczyć ich harmonogram?

Jak dowiedzieć się, że znajdujesz się na liście konkretnego lotu i musisz przybyć na lotnisko?

Co zrobić, jeśli podczas rejestracji online okazało się, że wszystkie miejsca zostały już zajęte?

Czy karetka jest gotowa na sytuację z koronawirusem??

Karetka pogotowia jest gotowa i nadal opracowuje środki pomagające każdemu pacjentowi. Obecnie karetka ma zapasy sprzętu ochrony osobistej: masek oddechowych, rękawiczek jednorazowych i innego sprzętu ochronnego.

Po przewiezieniu każdego pacjenta, bez względu na oznaki choroby zakaźnej, dezynfekuje wnętrze pojazdu i powietrze za pomocą naświetlaczy bakteriobójczych. Podczas transportu pacjentów do szpitala zajmującego się chorobami zakaźnymi samochód pogotowia dodatkowo przechodzi pełne leczenie sanitarne na terenie szpitali zajmujących się chorobami zakaźnymi..

Na karetce pogotowia znajdują się wyspecjalizowane zespoły chorób zakaźnych z wysoko wykwalifikowanymi lekarzami, którzy mogą zorganizować prawidłową pracę w przypadku ognisk infekcji.

Czy obywatel musi zapłacić za bilet na loty utworzone na podstawie wniosków o usługi publiczne?

Co powinienem zrobić po przybyciu na lotnisko?

Leciałem na lotnisko w Rosji. Jak mogę wrócić do domu??

Po przyjeździe do Rosji, czy powinienem przestrzegać kwarantanny i gdzie?

Testy zostaną przeprowadzone dla tych, którzy polecieli do Rosji?

Jaki zestaw dokumentów należy dostarczyć, kontaktując się z wierzycielem?

Kto może ubiegać się o pomoc społeczną na terytorium obcego państwa?

Jak mogę ubiegać się o wakacje hipoteczne? Czy mogę złożyć wniosek online, czy muszę udać się do instytucji kredytowej??

Jak uzyskać pomoc dla osób przebywających za granicą?

Ile przydzielonej pomocy?

Czy program preferencyjnych hipotek jest zawieszony w związku z epidemią??

Dlaczego nie zwiększyć liczby lotów do Rosji?

Kto rekompensuje różnicę między wynagrodzeniem chorobowym a rzeczywistym wynagrodzeniem, gdybym był samowystarczalny i zdrowy?

Na jakiej podstawie tworzone są listy osób do lotów?

Czy mogę otrzymać zwrot pieniędzy za zakupiony pakiet wycieczki??

W sytuacji rozprzestrzeniania się nowego koronawirusa turyści mają prawo do zwrotu pieniędzy zapłaconych za bilety zakupione od organizatorów wycieczek objętych specjalnym rejestrem. Jeżeli wycieczka została odwołana przed ogłoszeniem groźby rozprzestrzenienia się COVID-19 w danym kraju lub wprowadzenia ograniczeń na jego terytorium, konsument ma prawo rozwiązać umowę pod warunkiem, że wykonawca pokryje faktycznie poniesione przez niego wydatki. Im wcześniej turysta złoży wniosek o odwołanie wycieczki, tym bardziej prawdopodobne jest, że zostanie zwrócona pełna cena.

W przypadku odwołania wycieczki w związku z ogłoszeniem zagrożenia dla życia i zdrowia turystów, klient ma prawo przesunąć termin podróży na późniejszy termin lub zwrócić pełny koszt wycieczki przed rozpoczęciem podróży, a po jej rozpoczęciu - jej część w wysokości proporcjonalnej do nie świadczone usługi.

Jeśli dana osoba mieszka sama, czy możliwe jest wyjęcie śmieci w trybie samowyizolacji, przyjęcie paczek od kuriera, udanie się do apteki i zakup artykułów spożywczych?

Czy mogę zwrócić zakupione bilety i zwrócić ich koszt?

W przypadku odwołania transportu lotniczego z powodu odwołania lub zmiany lotu za granicą przez rosyjskie linie lotnicze, pasażer otrzyma zwrot całej kwoty zapłaconej za transport (łącznie z opłatami), jeśli transport nie został ukończony w żadnej sekcji. Zagraniczne linie lotnicze, zgodnie z zasadami Międzynarodowego Stowarzyszenia Transportu Lotniczego (IATA), w tym przypadku muszą zwrócić kwotę równą zapłaconej taryfie.

Jeśli kupiłeś bilet po „stawce bezzwrotnej”, jego koszt można zwrócić tylko w przypadku wymuszonego odwołania lotu. Brak możliwości wyjazdu z powodu wprowadzenia ograniczeń w ruchu, reżimu izolacji i innych zaleceń władz w związku z rozprzestrzenianiem się wirusa COVID-19 jest uznawany za taki przypadek i umożliwia zwrot pełnego kosztu biletu oraz wszelkiego rodzaju uiszczonych opłat.

Czy można zwrócić bilety kolejowe?

Oficjalne informacje o ograniczeniach komunikacji kolejowej, w tym o ograniczeniach w ruchu i przekraczaniu granic z innymi krajami, są dostępne na stronie internetowej Kolei Rosyjskich. Możesz zwrócić dokumenty podróży zakupione dla pociągów odjeżdżających od 11 kwietnia do 1 czerwca, w tym w ramach „taryfy bezzwrotnej”, online lub w kasie do 1 czerwca włącznie.

Jeżeli pasażer jest poddany kwarantannie, może zwrócić dokument podróży lub elektroniczny bilet niepodlegający zwrotowi bez potrącania płatności i opłat po ich wypełnieniu, przedstawiając zaświadczenie wydane przez instytucję medyczną lub zaświadczenie o niezdolności do pracy z kodem „03”.

Zarezerwowałem hotel i podróż została anulowana. Co powinienem zrobić?

Jeśli zarezerwowałeś zakwaterowanie bezpośrednio w hotelach za granicą, możesz zwrócić zaliczkę lub rozwiązać umowę, pisząc oświadczenie na oficjalnej stronie hotelu. Dzięki „stawce bezzwrotnej” masz prawo zażądać zwrotu z zagranicznego hotelu, powołując się na okoliczności niezależne od stron, a także skorzystać z obciążenia zwrotnego - procedury anulowania transakcji kartami systemów płatniczych Visa, MasterCard i MIR.

W przypadku odmowy świadczenia usług hotelowych z inicjatywy konsumenta, jeżeli mogłyby one zostać wykonane (nie było żadnych środków ograniczających), zwrot jest dokonywany z uwzględnieniem kosztów faktycznie poniesionych przez wykonawcę.

Jak emeryci, którzy nie mają karty, ale książeczki oszczędnościowej, otrzymują emeryturę w domu?

Jak dokonać płatności w wysokości 5 tysięcy rubli dla dzieci poniżej 3 lat?

Jak zdalnie ubiegać się o kapitał macierzyński i jakie dokumenty są potrzebne?

Aby uzyskać kapitał macierzyński, mama musi złożyć wniosek o fundusz emerytalny. Można to zrobić zdalnie na dwa sposoby: pocztą lub za pośrednictwem konta osobistego. Po zarejestrowaniu wniosku w funduszu emerytalnym mama zostanie zaproszona do obsługi klienta PFR w wyznaczonym terminie, aby przedłożyła osobiste dokumenty przechowywania, takie jak paszport lub akt urodzenia dzieci.

W przypadku dzieci urodzonych od 15 kwietnia kapitał macierzyński jest obliczany automatycznie, bez udziału rodziny, na podstawie informacji o urodzeniu dzieci wchodzących do funduszu emerytalnego z urzędu stanu cywilnego.

Kto jest zagrożony??

Wirus może zarazić ludzi w każdym wieku. Nasilenie choroby zależy od poszczególnych czynników. Jednak osobom w wieku powyżej 65 lat, a także obywatelom z osłabionym układem odpornościowym i chorobami przewlekłymi, zaleca się zachowanie największej ostrożności i dbałości o swoje zdrowie.

Dzieci i wnuki osób starszych muszą dbać o starsze pokolenie, wnosić żywność, lekarstwa, przestrzegając wszystkich środków ostrożności, bez kontaktu z nimi. Na stronie można poprosić o pomoc wolontariusza..

Co oznacza oszczędzanie płac w dni wolne od pracy?

Czy pracodawca, powołując się na siłę wyższą, może odmówić wypłaty wynagrodzenia??

Nie. Pracownikowi nie można wypłacić pensji, jeżeli wynika to z czasowej niezdolności do pracy, zawieszenia pracy z winy pracownika lub długotrwałej absencji. We wszystkich innych przypadkach - zmiana sposobu pracy, wakacji, proste - wynagrodzenie w jednym lub innym rozmiarze jest wypłacane.

Również do 30 kwietnia w przypadku pracowników niepracujących rozwiązanie umów o pracę jest możliwe wyłącznie z inicjatywy pracownika, za zgodą stron, a także w związku z wygaśnięciem umów o pracę na czas określony w tym okresie.

W przypadku naruszenia twoich praw pracowniczych musisz napisać apelację do inspekcji pracy. Można to zrobić za pośrednictwem usługi „Coronavirus: gorąca linia” w portalu Online insp.rf.

Pracodawca zmusza Cię do wyjazdu na wakacje na własny koszt na okres dni wolnych od pracy. Czy to jest poprawne?

Nie mogę uzyskać od pracodawcy zaświadczenia o średnich miesięcznych zarobkach z ostatnich 3 miesięcy, aby zarejestrować się w służbie zatrudnienia. Co robić?

Co musisz zrobić, aby się nie zarazić??

Po pierwsze: ściśle przestrzegaj zasad higieny rąk - po wizycie w miejscach publicznych i toalecie dokładnie umyj ręce przez 20 sekund, a następnie wytrzyj je suchym ręcznikiem papierowym. Niezwykle wskazane jest noszenie ściereczek antyseptycznych lub produktów płynnych (żeli, aerozoli itp.). Dzięki temu zawsze możesz utrzymywać ręce w czystości, nawet jeśli nie masz możliwości ich umycia..

Po drugie: regularnie przetwarzaj swój smartfon i inne gadżety, a także komputer za pomocą środków antyseptycznych. Najlepszym sposobem na zwalczanie wirusów jest stosowanie ściereczek i żeli na bazie alkoholu..

Po trzecie: obserwuj tryb samoizolacji. Jeśli to możliwe, przejdź do pracy zdalnej, ogranicz spotkania z sąsiadami, przyjaciółmi i dużymi firmami, nie korzystaj z transportu publicznego (lepiej podróżować prywatnym samochodem lub taksówką).

Jak uzyskać zwolnienie lekarskie do kwarantanny, jeśli potwierdziłem koronawirusa?

Podczas kwarantanny domowej otwierają zwolnienie chorobowe na 14 dni. Aby skorzystać z zwolnienia lekarskiego, nie trzeba przychodzić do kliniki, można go zamówić telefonicznie i odebrać do domu.

Aby zarejestrować się na zwolnienie chorobowe, musisz zadzwonić do kliniki, do której jesteś przywiązany, lub do infolinii koronawirusowej w Twojej okolicy.

Możesz zadawać pytania dotyczące rejestracji wezwania chorych, dzwoniąc na infolinię Departamentu Zdrowia w Twojej okolicy. Telefony biur regionalnych można znaleźć na stronie internetowej Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej.

Czy są jakieś dodatkowe zagrożenia dla kobiet w ciąży? Czy możliwe są komplikacje porodowe??

Obecność nowego typu koronawirusa u kobiet w ciąży może prowadzić do przedwczesnego porodu i cięcia cesarskiego. Również podczas porodu lub aborcji zwiększa się ryzyko śmierci..

Ogólnie, jak twierdzą eksperci, choroba koronawirusowa może znacznie skomplikować przebieg ciąży. Dlatego zaleca się kobietom w ciąży, aby ściśle przestrzegały reżimu izolacji, a nawet odmawiały udziału w przychodniach przedporodowych, w miarę możliwości przenosząc techniki do zdalnego formatu.

Więcej informacji znajduje się w wytycznych Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej w sprawie zapobiegania, diagnozowania i leczenia nowego zakażenia koronawirusem.